“升血糖大户”被揪出,是甜食的10倍,医生:再不忌口,血糖飙升
张医生点点头,把一张研究报告递到孙大婶面前:“这个‘升血糖大户’啊,其实就是某些淀粉含量高的食物,尤其是土豆和红薯这类。你看这个研究数据,光是一小块土豆,升血糖的速度可是甜食的十倍呢!”孙大婶一听,惊得下巴都快掉了:“甜食的十倍?为何我往昔竟未曾听闻?”张医生推了推眼镜,耐心解释:“这可不是危...
高血糖与喝水有关?医生警告:高血糖患者,秋天这4事千万不要做
“最后一件事,秋天气候干燥,很多人觉得吃点甜食能润燥,比如糖水、蜜饯、枣糕这些。您一定要注意,糖分高的东西碰不得。高血糖的人最好选择天然的食物,比如银耳汤、莲子羹,这些滋阴润燥又不会让血糖飙升。”欧阳太太苦笑道:“这糖水我着实喜爱,尤其在秋日,那甜甜的滋味令人倍感舒适。”看来以后我得控制住这嘴了。
关于糖尿病饮食, 这篇文章价值千金, 记好5点, 照吃准无误
多吃高纤维素的食物如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。蔬菜以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用。五、适量吃水果水果中含有丰富的维生素、矿物质等...
糖尿病患者的饮食禁区:这些食物千万不能碰!
这些食物包括白面包、白米饭、薯片等,它们会在消化过程中迅速转化为葡萄糖,导致血糖迅速升高。我在了解GI概念后,开始选择低GI的糙米和全麦面包作为主食,血糖控制有了明显改善。三、高脂肪食物:能量的双刃剑虽然脂肪不会直接导致血糖上升,但高脂肪食物会影响体重和心血管健康,进而影响血糖控制。我尽量避免吃油炸食品...
血糖过高记得平时调养,这5种食药材,或是天然的降糖利器
作为传统中药材的苦荞,富含生物碱和微量元素,这对降血糖、促降解有一定帮助,经常饮用苦荞茶也有助于提高排尿效率,增快基础代谢,从而改善体质健康。4.桑叶桑叶同样是一味经典的中药材成分,适合晒干后泡水服用。在中医体系中,桑叶是一种无副作用的利尿药材,能够增快新陈代谢效率,继而提高人体自身降糖能力,比较适合...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了
血糖控制的5大误区误区一:血糖高主食越少吃越好?虽然吃太多精制米面等主食,确实会使血糖升高,但并不意味着不吃主食或吃太少,就可以起到降血糖的效果(www.e993.com)2024年10月23日。碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源,人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食,会增加肝脏负担,对于糖尿病患者来说,严重的情况还会引...
糖尿病人想告别血糖波动,每一餐至少应该吃到5种食物,早做了解
还有,先喝汤,再吃蔬菜,然后是肉类,最后是主食,这样的进食顺序,可以帮助血糖平稳。还有就是要选择低升糖指数的食物,低糖食物是糖尿病朋友的好伙伴。像柚子、桃子、苹果、菠菜、生菜等低升糖的水果和蔬菜,可以适量食用。其次,少吃精细的白米面,多吃薯类和杂粮,比如绿豆、芋头、意大利面、山药、红薯等,这些食物对...
这种控制血糖的饮食技巧,简单好记,适合大多数人
比如即便是偏硬的糙米饭,也比软糯的蒸红薯血糖生成指数要高,前者血糖生成指数是68,后者血糖生成指数是51。②食物越生,越不好消化,血糖生成指数越低,反之,食物越熟,越容易消化,血糖生成指数越高。生熟的判断,既包括自然成熟的程度,也包括烹饪加工的生熟。比如生香蕉的血糖生成指数是30,成熟香蕉的血糖生成...
69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃
一方面是只吃素不吃肉,主食吃的很多,会导致血糖升高;另外一方面有些患者烹饪素菜时喜欢素菜荤做,将健康的食材变成了高油高糖高盐的食物,还有很多患者过量食用玉米、莲藕、土豆、南瓜、毛豆等高淀粉食物,也会导致血糖升高。一味盲目吃素可能会导致人体能量摄入不足,时间长了会自动分解脂肪来提供能量,而脂肪分解过程...
糖尿病人记住饮食七字诀,加上几款“降糖菜”,血糖越来越好!
糖尿病人常吃12款菜,血糖会更好!糖尿病在饮食中对蔬菜的限制不是很多,多数蔬菜是可以吃的,有的蔬菜不但能补充人体所需的营养素,还能下降糖尿病人的血糖,下面小编就为大家推荐12种降血糖的蔬菜。1、竹笋。竹笋中脂肪与糖的含量很低,属于高蛋白、多纤维食物,非常适合高血糖的人用,可以延长肠胃的排空时间,避免...