常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

藜麦,这个被誉为“全谷全营养”的奇迹食物,总是能给我带来无尽的惊喜。它富含多种氨基酸和膳食纤维素,仿佛是大自然为我们准备的完美营养餐。每当我品尝到藜麦的独特口感时,都能感受到那份来自大自然的馈赠和关爱。我喜欢将藜麦煮熟后搭配一些时蔬和肉类食用,那丰富的口感和营养总能让我满足饥饿的小肚子。或者,...

如果你需要摄入更多的钾,就吃这些食物

据《今日医学新闻》报道，一些豆类品种，如黑豆，除了富含蛋白质和纤维、成本低、易于放入各种食物外，钾含量特别高。每半杯提供305毫克的钾，此外还有7.5克纤维，大致相同的蛋白质，还含有锌、锰、铜、镁、铁、磷、硒和钙等矿物质，以及健康剂量的B族维生素。不过，当你选择黑豆时，一定要特别注意标签上的一件...

能在脑中产卵,也能游遍全身,警惕这些“食物”里的寄生虫!

彻底煮熟食物确保所有肉类、鱼类和海鲜在食用前都经过充分烹饪,内部温度达到安全标准,以消灭可能存在的寄生虫。对于某些寄生虫如弓形虫,烹饪温度需达到67摄氏度以上。2生熟食品严格分开在准备食物时,使用不同的刀具、砧板以及容器来处理生食和熟食,避免交叉污染。3避免食用生或未煮熟的动物产品某些寄生虫,...

今天蚂蚁课堂最新答案:凡是食物中毒,都必须赶紧催吐吗?

1.在日常生活中,我们要注意像豆角豌豆等食物一定要炒熟煮熟以后再吃,不要自行采摘不认识的食物食用,温度较高时食物容易变质,食品安全需要特别注意。2.有一些隔夜饭一定不要吃,即使放到冰箱也不行,也容易被细菌污染。3.食物制品我们要看它的保质期和保存方法,避免进食过期的东西。4.最重要的是要饭前便后勤洗...

贾玲减重100斤很好,但我们不必因此焦虑

最靠本能活着的人类幼崽饿了不仅会哭,还会做出吮吸的动作,碰到食物就开始吃。而当他们吃饱了之后,会把头瞥向一边,不再吃了。所以,我们并不是生来就会对食物充满贪欲,必须依靠理智的控制才能停止进食的动物。《美食、祈祷和恋爱》有研究发现,美国很多肥胖儿童的家长无法识别孩子吃饱的信号,他们往往会在孩子表示不...

春夏之交,日常出行、饮食需要注意什么?

尽量少吃油腻的高脂肪食物,可以吃些鱼、虾、牛肉等高蛋白食物,做到均衡摄入营养(www.e993.com)2024年11月18日。春夏之交正是踏青好时光,有些朋友喜欢在野外挖些野菜回家食用,认为路边的野菜天然、无污染,吃起来健康。其实,这些路边的野菜,普通人难以辨别是否有毒,随意食用很容易“中招”,化工厂附近的野菜更不宜食用。野菜应清洗干净,尽量不要...

国庆在家吃啥?4菜1汤已备好,有荤有素营养美味,大人小孩都爱吃

而在实际影响方面,硬质食物(菜肴)与流食(汤)的配合,不仅能够丰富口感、增加饮食体验,更能够起到营养水分双补充的效果。另外,饭后喝汤还有助于人们的消化,对于肠胃健康有一定的好处。所以,自古以来就有“四菜一汤”的说法。3)要注意菜型统筹我们知道,菜肴的烹饪方式是多种多样的,有煎炒、有蒸煮等等,不同的烹...

钾含量是香蕉的7倍?这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

那么我们应该通过什么方式,来获得充足的钾元素呢?以下几种含有钾元素含量高的食物,也可以补充钾元素。1.土豆土豆作为一种价格便宜,营养丰富的食物,其中含有较多的钾元素。吃土豆可以让我们在避免过多钠元素的同时,摄入较多的钾元素。一个大小适中的土豆中,含有大约一千毫克的钾元素,可以为我们补充大量的必需钾...

一旦发生战争,第一时间应该要带这4样东西,有白糖却没黄金

食品的话可以准备一些方便食品，因为米面这些需要用水、燃气等进行二次加工，在紧急情况相对来说不是那么方便，可以选择准备一些罐头、巧克力、方便面等方便储存及使用的食品。还可以储备一些盐，它占用的空间不大，却有着广泛的用途。除了作为调味品，盐还含有钠元素，这是人体所需的重要营养素之一，长期缺乏钠会导致...

遭遇肺癌,家属应该怎么办?

肺癌患者经常会出现没有食欲,消化不良等症状。在接受手术、放化疗治疗后患者更可能出现恶心、呕吐、便秘或者腹泻等不良反应。因此,患者家属需要为患者准备营养均衡、容易消化又可口的食物。比如高蛋白饮食:肉类、蛋类、鱼虾类;维生素含量高的水果、蔬菜等;尽量避免烟酒、腌制或重口味食品等。