硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

平常上网过度、盲目减肥、长期酗酒等习惯的人,可能会缺硒,需要额外补硒。2、饮食结构不合理的人群饮食上偏好高脂肪食物、从不注意饮食等的人群,硒吸收量少,可能会缺硒。3、中老年人群中老年人由于硒吸收的少、消耗的多,因此也需要额外补硒。4、环境缺硒的人群有些地区本身由于土壤缺硒,植物也低硒,可能...

人体不可缺硒 这样补更健康

总之,如果人体缺乏硒,身体可能会出现一系列症状,影响生命健康,及时补充硒元素十分重要。那么是不是说硒补得越多就越好呢?凡事物极必反。适量的硒对人体免疫系统确实能起到很大的作用,但过量的硒也会产生相当的毒副作用。有报道称,在我国的陕西紫阳等地,曾因土壤严重硒污染,导致粮食、蔬菜乃至畜禽整个食物链都处...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

另一种方法就是进食时使用较小的餐具,使得中等量的食物看起来也不显得单薄;也可按计划用餐,即在进餐前将一餐的食物按计划分装,自我限制进食量,使每餐达到七分饱;也可使漏餐者不致在下一餐过量进食。餐后加点水果可以满足进食欲望。改变进食行为常常有助于减少进食量而没有未吃饱的感觉。医疗保健人员应协助肥...

甲状腺肿大?有结节?这5类食物要少吃,越吃越添“堵”!

三、高脂肪食物高脂肪食物可能会干扰甲状腺激素在体内的合成、分泌和代谢过程。油炸食品炸鸡、薯条之类的油炸食品富含大量油脂与高热量,如果长期食用这类食品,会引发肥胖问题,而肥胖恰恰是甲状腺疾病的一项危险因素。除此之外,高脂肪的饮食状况还有可能对甲状腺激素的分泌以及代谢产生影响,进而导致甲状腺功能紊乱。奶...

指甲上的竖条纹是身体不健康的信号吗?| No.391

口腔溃疡,学名复发性阿弗他性口炎,病因不清楚,口腔损伤、压力、特定食物的摄入都是易感因素,部分患者补充维生素B族可以降低发生概率。by某大型裸猿Q.E.D.Q3共振现象的本质是什么?是微观粒子的运动产生的吗?为什么会导致有规律性的振动而且不同性质的物体频率也不一样?还有就是所有东西包括宏观微观的物质是...

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人体硒含量不足,可能诱发大骨节病、肝病、心血管疾病等(www.e993.com)2024年11月5日。但是硒过量也有损健康,会引起硒中毒,出现呕吐、头发脱落、指甲变形、烦躁、疲乏和外周神经病等症状,成年人每日摄入硒“安全上限”为400微克,必须科学补硒。哪些是富硒食物硒这种微量元素,人体无法自身合成,只能从外界补充,饮食是人体补硒的主要途径。

5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质

指甲的主要成分是蛋白质,若长期缺乏蛋白质,指甲会变软、变脆、生长慢、易断裂。头发变脆、变细头发的主要成分也是蛋白质。若缺乏蛋白质,为了保存能量和储存蛋白质,身体会减少头发中蛋白质的含量,这样头发就会发黄、变脆、变细,干燥且没有光泽、容易脱落。

这2种维生素,很多人都容易吃不够

·湿性脚气病主要表现为心衰、肺水肿等症状;·急性暴发性心脏血管型脚气病则表现为急性循环衰竭,气促,烦躁,血压下降,患者可在数小时或数天内死于急性心力衰竭。易缺乏人群:长期食用精白米面或精细加工食物的人。高需求人群,如哺乳期、高温作业人员、甲亢患者等。

硒元素受关注,专家提醒:虽有一定益处,但盲目进补小心伤身

长江航运总医院营养科主任何艳表示,盲目补硒,把高硒食物当作营养品来长期食用会使人体处于高硒状态。具体表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲脱落、指甲变厚、皮疹、面色苍白、胃功能紊乱、消化不良等症状。何艳建议,日常生活中科学补硒应遵循“缺多少补多少”“定量补充”“坚持正确...

认识甲状腺疾病,请注意这七大问题

女性群体中易出现各类物质的缺乏,而部分物质缺乏与甲状腺健康密切相关。除了碘外,维生素D、锌、铁、硒等均缺乏也会对甲状腺产生不良影响。当人体存在上述维生素、矿物质缺乏的情况下,可能并无明显的症状表现,故而较多人群对自身是否存在维生素、矿物质缺乏并不知晓,无形中可因维生素、矿物质缺乏影响甲状腺功能,使得甲状腺...