10种食物,全球公认“最易胖”,至少有一半,你每天都在吃!

一般来说,100克的植物油,热量高达900大卡,《中国居民膳食指南》推荐,一天摄入植物油应该保持在30克以内,30克植物油已经相当于270大卡的热量了,但对很多人来说,只是一顿的量!油炸的食物,热量高,没有什么营养,在油炸的过程中,还会出现一些致癌物质,无论为了身材还是为了健康,都要尽量少吃!02腌制类食物查看大...

这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们

通常一杯奶茶热量基本是262大卡左右,要知道奶茶不仅热量高,还有一定的脂肪含量。与0脂的可乐相比,自然会更容易胖人。而且现在的奶茶配料是越来越丰富,一杯下去基本上等同于喝了2～3瓶可乐了。(但也不建议长期喝可乐...

提拉米奶茶的热量:高还是低?具体数值多少?

在评估茶饮品的热量时,主要需要考虑茶叶、可可粉、糖和牛奶等各个组成部分的热量。1.茶叶:茶叶本身是一种低热量食物,通常不会对整体热量产生重大影响。然而,需要注意的是,不同种类的茶叶有不同的热量含量。对于提拉米豪华宝藏茶来说,具体茶叶种类和用量因而异,因此热量含量也会有所不同。2.可可粉:可可粉在...

不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?

一杯奶茶的热量取决于其成分和含量,一般来说,一杯500cc的焦糖奶茶的热量大约在400-500千卡之间。相对于其他食物来说,奶茶的热量已经算是比较高的了,建议少喝。一份100g薯条的热量也较高,大约在300-400千卡之间。薯条是经过高温油炸处理而成的,其中的油脂含量较高,因此热量也相对较高,不建议减肥的人吃。一份...

减脂人的超级食物,有了它谁还想奶茶和蛋糕!

要说有什么适合减脂期的宝藏食物,贝贝南瓜必定算一个。好的贝贝南瓜,吃着一定是香、甜、粉、糯,有着板栗和红薯的双重口感,作为减脂期主食或者替代高热量甜点再适合不过。而且南瓜的膳食纤维很丰富,维生素B、钾、胡萝素含量也很高,妥妥的超级食物。

你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?

各类食物中反式脂肪平均含量名称2007年以前(g/100g)2007年以后(g/100g)夹心饼干2.550.65曲奇饼干0.500.17派2.050.54薯条薯片1.060.07那没有营养成分表的东西呢?例如街边的奶茶,怎么分辨是不是用了植脂末,有没有反式脂肪呢?很遗憾,没法判断(www.e993.com)2024年11月19日。但从抽检数据来看,即使是用了植脂末的奶茶,也...

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

椰蓉是新鲜椰肉粉碎并榨取椰奶后的副产物,经干燥脱水(水分至2.5%)后制成的。椰蓉属于高热量、高脂肪的食物,其脂肪含量为42.6%,蛋白质4.1%,碳水化合物为19.2%,粗纤维23.2%。总结椰子除了壳,浑身都能吃。但需要注意,椰肉热量高,要想控制体重就别多吃了。椰子水热量倒是很低,不过钾和钠含量较高,也...

减肥,尽量少吃的八种食物

鸡爪虽然看起来肉不多,但实际上其脂肪含量较高。3个鸡爪热量相当于两碗饭,堪称热量炸弹,减肥的人应该少吃。8、五花肉、肥牛五花肉和肥牛则富含饱和脂肪酸,过量摄入会增加体内脂肪的堆积。在过去物质匮乏的时期,人们对这类高脂肪食物的需求较大,但在如今追求健康的时代,我们需要更加理性地选择食物。

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

先看油炸蔬果干,它最大的问题就是营养成分流失多并且还存在高油高盐的问题。就以下面这款畅销的果蔬脆片为例,其脂肪含量为32克/100克,热量为495千卡/100克,也就是说这一包果蔬脆片吃下去,已经相当于吃了一餐的热量。而冻蔬果干明显要比油炸的健康一点,一方面它能保留更多的怕热、易氧化的成分,另方面还能减...

汉堡奶茶也能减肥?单一食品减肥法真的有效吗

但如果只吃米饭，按照一个人一顿饭摄入600千卡热量计算，大约是三两半干米（热量约700千卡——记者注），相当于1.75碗米饭，一般人一顿吃不了这么多。而且吃一些后血糖会上升，自然就会有饱腹感。”同样，即使只吃高热量、高脂肪、高糖的某一种食物，或许一开始会摄入过量，但是慢慢地吃腻了，就吃得少了。具体...