为什么明明坚持跑步,但就是不掉秤?

相当于6-7公斤大米,15个汉堡。看上去好像也不是很多,但假设普通人每天运动1小时,也需要7-10天才能消耗完,这并不是一件很容易的事情。很多人感觉,我今天运动了,一定是消耗了很多热量,其实不然。人体一天的总热量消耗运动只占到10-20%,可能你多喝一罐饮料,那今天就白跑了。管住嘴很辛苦,但管不住嘴,就...

未来的iPhone可以监听咀嚼声并确认卡路里告诉你节食?

除了分辨出是巧克力蛋糕还是三明治,图像处理还包括根据咀嚼时间的测量来确定食物的体积。打开网易新闻查看精彩图片所以通过这些方法iPhone知道用户盘子里有多少花生,也知道用户花多少时间咀嚼。这意味着iPhone可以被用于&34;根据食品、食品的体积和咀嚼时间来确定卡路里摄入量”。苹果还表示,在某些情况下,其他联动的信息...

怎么保持好身材?4个方法让你瘦下来,降低反弹几率!

1、不吃垃圾食品,多吃轻加工食物油炸、煮、过多加工糖分多的食物,卡路里会上升,摄取后也容易产生有害物质,危害健康,导致发胖。减肥的人需要学习健康的饮食,控制卡路里的摄入,但这不是让他们过度减肥。需要适当控制卡路里。每天的卡路里摄取量在基础代谢(1100-1300大卡)以上。三餐多吃天然的、经过轻度加工的...

每天跑步45分钟,为什么还越跑越胖了?

不吃大鱼大肉,不吃油炸烧烤,饮料换白开水,改吃清淡的食物,保证你能达到良好的跑步减肥效果。4、保证充足的睡眠睡眠不足是减肥最大的敌人。研究显示每天睡眠不足6小时的女性,她们发胖的概率也比有着充足睡眠的对照组高30%。前一天晚上没有睡好的人,很容易在第二天不知不觉的多摄入549大卡的食物。另外,睡眠...

多睡觉也能减肥 十秘诀助科学瘦身轻松减重

很多人觉得少睡是减肥的秘诀,但实际上往往适得其反。睡眠不足对身体和精神都会产生负面影响,科学家的研究发现,前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入549卡路里的食物。另外,睡眠不足还会影响新陈代谢,使脂肪消耗减少20%。10.建立一个支持系统...

四步增加“瘦体素”:全面提升基础代谢,牢记高质量睡眠有效瘦身

一份于2012年刊登在美国心脏病协会的实验发现,成年的男性和女性若减少1小时20分钟的睡眠时间,每日卡路里的摄取量会比平时上升549焦耳,即是相当于一个BigMac的分量(www.e993.com)2024年11月17日。研究人员发现,缺乏睡眠会导致过量进食,因此增加饥饿素(leptin)和减低瘦体素的水平。而且睡得少亦会导致脑部对垃圾食物的反应更加强烈,降低控制食量的...

降低热量忌惮吃健康脂肪 10法则将减肥进行到底

研究指出,头天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入549卡路里的食物。另外,睡眠不足还会影响新陈代谢,使脂肪消耗减少20%。10、建立支持系统孤独的一个人减肥是煎熬的,不妨在现实和网络上寻找一些有同样困扰的志同道合者,经常交流经验,相互倾诉和学习,会让你更有信念坚持下去。