“0糖0卡0脂”食物真的可以帮你减肥吗?

根据《食品安全国家标准:预包装食品营养标签通则》中的规定:脂肪和糖每100毫升含量低于或等于0.5克,即可标注“0脂”“0糖”,每100毫升饮料能量低于或等于17千焦(4卡)即可标注“0卡”。所以即便是“0糖0脂0卡”的食品,也并不就等同于完完全全不含糖没有热量。吃“代糖”食品可以帮助我们减肥吗?用甜味剂...

超市的低卡零食,陷阱也太多了|饼干|海苔|水果|吃不胖_网易订阅

能量≥400千卡/100克是高能量食物,这有标准,低卡也是有标准的,这是国标,固体食物≤41千卡/100克、液体食物≤19千卡/100克(千焦数除以4.189=千卡数),还得满足脂肪提供的能量的比例不高于50%,才是真正的低卡、低能量食品。配料主要是面粉、肉蛋奶豆的各种零食,就别指望低卡了,不过没关系,实在想吃,挑选那些配...

越“臭”越火?洽洽推出“臭门真经”系列瓜子,辉山牛奶上新白桦轻乳

该款产品是仙果界首款超级食物系列果蔬汁,采用HPP超高压锁鲜技术,低温灭菌。该产品为100%HPP番茄复合果蔬汁,不含添加剂。据了解,1瓶仙果界小红番茄汁约含有3.5个普罗旺斯番茄,相比于仙果界100%HPP大红西瓜汁95卡(399千焦),减糖46%,每瓶约51卡(214千焦)。另外该产品采用200g迷你包装,方便随身携带。目前该产品已...

跑步减肥,不是简单的“多跑少吃”

我们来用饼干和香蕉对比,一包饼干中可能含有730千焦的热量,36克碳水化合物,6克糖和7克蛋白质。而同等重量的香蕉中,含有420千焦热量,27克碳水化合物,14克糖和1.3克蛋白质,以及维生素B6(促进细胞生长),镁元素(协助肌肉收缩)和钾元素(防止抽筋),而热量却比饼干低300千焦,因此香蕉更加“物有所值”。脂肪许多努...

减重的膳食指南,瘦身的膳食宝塔

推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120-200g,相当于每周摄入鱼类2次或300-500g、畜禽肉300-500g、蛋类300-350g(每日推荐数量见上述膳食宝塔图片)减肥这样吃:以1300kcal减肥餐(限能量高蛋白膳食)为例,每天摄入鸡蛋1个(50g)、鱼虾100g、瘦肉100g(包括禽类瘦肉和瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等),且均匀分布在三餐...

低脂豆腐减脂餐午餐热量

4.卤豆腐脑:将豆腐脑上锅蒸熟,放凉后再放入卤汁中浸泡一天,每天换一次卤汁,直到卤得比较入味,通常每100g约含274千焦的能量,一顿饭可能在300-350大卡(www.e993.com)2024年11月12日。上述几种食物都是常见的低脂豆腐减脂餐中的午餐,可以根据个人喜好选择不同的烹饪方式制作,但建议食用时减少米饭的摄入量,以控制总体热量的摄入。同时需要注意的...

1升海水等于300升汽油 中国“人造太阳”获重大突破

创造了核聚变的世界纪录。2018年11月，“东方超环”首次实现加热功率超过10兆瓦，等离子体储能增加到300千焦。在电子回旋与低杂波协同加热下，等离子体中心电子温度首次达到1亿摄氏度，获得的实验参数接近未来聚变堆稳态运行模式所需要的物理条件。(总台央视记者任譞)[来源：央视新闻编辑：古德]

当心!这些减肥食物越吃越胖

能量参考值(以某品牌鸡油辣椒为例):每15克129.6千卡(542.4千焦)28、橄榄菜,和老干妈同理,超市卖的瓶装橄榄菜往往是油浸的。比起别的咸菜,这些浸泡在油罐里的橄榄菜实际上热量就远高过我们所想的了。29、燕麦水果麦片,是不是很多减肥的小伙伴们选中的零食最后防线?

千卡和千焦的区别

只是叫法有所不同而已,其实减肥的人群只要了解千卡就可以,千焦这个热量单位多数都是一些专业健身的人才会使用的,普通减肥人群只要知道自己每天从饮食上一般都可以摄入到500左右卡路里,而基础代谢每天一般可以消耗掉200-300卡路里,如果一天的运动量和劳作体力消耗热量不足,就会导致饮食摄入的卡路里多出来的那部分堆积在皮下...

为啥这5类食物被骂“不要脸”?看看它们做了啥,娃的钙都白补了

我们就拿0~6月的孩子举例，他们每天对钙的摄入量为300mg，也就是说孩子每天喝300ml牛奶就可以摄入一天足够的钙量，这个奶量大多数孩子都会轻松完成。既然如此，为什么大多数孩子仍会出现缺钙的情况呢？原因很简单，那就是家长给孩子补充的钙质，被一些“不要脸”的食物“偷走”了！“不要脸”食物大盘点，他们都...