都知道尿酸高了,要少吃嘌呤高的食物,很少有人知道这类食物也要少吃
1、水果虽然水果营养丰富,但某些水果果糖含量较高,如葡萄、哈密瓜、柿子等。建议选择草莓、樱桃、桃子、菠萝等果糖含量较低的水果。2、蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达50%,建议痛风患者尽量少吃或不吃。3、含糖饮料包括含糖碳酸饮料、果汁、奶茶、功能性饮料等。4、加工食品如冰淇淋、雪糕、面包、蛋糕、果脯等零食。
隐形“嘌呤大户”被揪出!不想尿酸高,这几种饮食少碰
但是,紫菜也含有相当高的嘌呤。依据《中国食物成分表(第6版)》的数据,紫菜(干制)每100克含有嘌呤415毫克,它属于富含嘌呤的食品。如果摄入过量,可能会导致体内尿酸水平上升。尽管紫菜是高嘌呤食物,但它也含有很多对身体有益的成分,比如碘,这对于维持甲状腺健康非常重要。所以,如果你没有高尿酸或痛风的问题,适...
这些嘌呤含量不高的海产品,痛风患者也可以吃
如果以每100克某种食物中嘌呤含量大于150mg作为高嘌呤食物的标准,海产品中的沙丁鱼类、三文鱼、贝壳类(干贝、蛤蜊、牡蛎等)属于高嘌呤食物,痛风患者应该避免进食。鱿鱼鱼卵小鱼干虾类贝壳类滑动查看更多高嘌呤食物但海参、海蜇等海产品每100g中嘌呤含量还不到10mg,比某些蔬菜都要低,痛风患者是可以食用的。
你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你
1、鹅肉:按照常理推断,鸡鸭鹅同属于禽类,它们的嘌呤含量应该相差不大,但是让我们意外的是,鹅肉的嘌呤含量不仅是禽类里最高,还是除海鲜之外的肉类食品中最高的,达到了370mg,所以高尿酸血症的患者要尽量避开它;2、河虾:嘌呤含量187mg,属于高嘌呤饮食,偶尔吃吃无妨,进食过多过于频繁,会增加尿酸水平,诱发痛风发作;...
尿酸高的痛风患者不能吃荤菜?提醒:这3种荤菜都是低嘌呤食物
嘌呤含量150毫克~1000毫克,为高嘌呤食物。于是有的人担心,那是不是就不能吃荤菜了,尤其高嘌呤食物,包括动物内脏、海鲜等等。其实,大家不用过于悲观,若你偏爱荤菜,在调整日常饮食后,可选择低嘌呤蔬菜。鸡心:爱吃动物内脏,又奈何受到高尿酸影响的人,不妨选择鸡心,每百克鸡心的嘌呤含量在168mg,已经是典型...
吃什么食物会产生血尿酸高
1.高嘌呤的蔬菜:如菜豆、黄花菜、紫菜、香菇、芦笋等;水果中的杨桃也属于高嘌呤水果,食用后可能会引起血尿酸升高(www.e993.com)2024年10月17日。对于痛风或高尿酸血症合并肾功能不全者应减少摄入量。2.高嘌呤的谷物和薯类:如大米、小米、粗杂粮、干豆类以及各种薯类等,这些食物中都含有较高的嘌呤成分,进食过多可使人体内的尿酸增高。
要健康先忌嘴!牢记低嘌呤,中嘌呤,高嘌呤的食物,有选择的吃
另外骨头汤、鸡汤、啤酒等肉汤和酒类都属于高嘌呤食物。——老井说——有一些高嘌呤的食物很多人并不知道,如嫩芽类的蔬菜,看着水嫩的绿豆芽、豌豆芽,其中的新鲜细胞含量充足,是嘌呤含量很高的食物,日常饮食中要注意不要多吃,另外一些地方的人喜欢煲汤喝,无论是骨汤还是鸡汤、鸭汤,也都属于高嘌呤、高脂肪食物,...
13岁男孩踝关节痛,一查竟然尿酸超高!痛风患者该怎么吃?
痛风患者忌口“清单”有些其实是可以吃的有不少登上了“痛风忌口”名单的食物,其实是可以吃的。根据《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》,嘌呤含量在150-1000mg/100g(毫克/100克)的属于高嘌呤食物,含量在75-150mg/100g的为较高嘌呤食物,含量在30-75mg/100g的为较低嘌呤食物,含量<30mg/...
这种食物或能降低癌症和糖尿病风险,很多人都误解它了
1.尿酸高不能吃豆制品?错四川省人民医院临床营养科营养师李燕君2024年5月在科室微信公众号刊文表示,大豆及豆制品家族成员众多,不同加工状态下的豆制品嘌呤含量差异很大。100克黄豆嘌呤含量218毫克,100克黑豆嘌呤170毫克,确实是高嘌呤食物。但一般我们很少直接吃干大豆,通常是榨成豆浆、做成豆腐、豆干等豆制品或者...
嘌呤最高的十大排名
排名第一的是蛤蜊。蛤蜊是海鲜类食物中的佼佼者,每百克蛤蜊含有约2000-3000毫克的嘌呤。因此,对于需要限制嘌呤摄入的人群来说,蛤蜊应当尽量避免。紧随其后的是牛肝菌。这种菌类食物每百克含有约1500-4000毫克的嘌呤,同样属于高嘌呤食物。在享受牛肝菌的美味时,也需留意其可能带来的健康风险。海鲜类食物中的虾和蟹...