秋季必会养生题:青养肝 红养心

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。注意:红色食物补心养心的效果,大多指植物,红色的动物类食品不在这一范围内。牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、血...

明天末伏,末伏要养心,建议多吃这6种红色食物,润燥安神又助眠

三、红豆推荐食谱:五红汤暖身暖胃,气血双补,软糯香甜,真的太好喝啦!提前一个晚上放去炖锅炖,早上起来就有香喷喷的粥喝了,做法也简单,爱美的姐妹都可以来试试。食材:赤小豆30克、红皮花生30克、红枣6颗、枸杞10克、红糖适量、清水600毫升做法:1、花生和赤小豆提前浸泡2小时,红枣去核,枸杞洗净2、锅...

养心就是养命,建议中老年多吃这三样红色食物,养心安神健康入伏

一、红豆,红豆被称为“心之豆”,红豆养心最适宜,红豆的营养极其丰富,其粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含大量的铁质,能清心火,也能补心血。红豆饼原料:红豆1小碗面粉1碗冰糖1小碟油少许制作:1.将红头提前用冷水浸泡半天,或者一个晚上,将泡好的...

...这个数,这个器官易受伤!夏天不想闹“心病”,记住这些红色食物~

夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。西红柿西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平,阻碍“坏”胆固醇被氧化,有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。中医认为,西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效,适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。需要提醒的是,空腹生吃西红柿容易引起胃胀、胃痛,敏感者可以...

夏季养生多“养心”,建议多吃这5种红色食物,清热祛湿身体棒

一、红苋菜苋菜馍馍主要食材:面粉250克,清水160克,苋菜一把,鸡蛋两个,盐适量,花生油适量,葱花适量。具体做法1、面粉加入清水,揉成比较柔软光滑的面团,盖上保鲜膜醒发15分钟。2、苋菜切碎加入葱花,打两个鸡蛋充分拌匀。加入一汤匙花生油拌匀,再加入一汤匙盐拌匀。

养心、护心吃点啥?这些红色食物营养又健康丨健康智慧屋

番茄是典型的红色食物(www.e993.com)2024年11月1日。番茄含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。苹果也是养心护心的好选择,俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果中富含的矿物质、维生素C、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管。苹果中的果胶有助于降低血压和血糖,降低胆...

减肥期间不能吃的三样食物 营养专家很推荐的三种瘦身食物

也是能量很低的水果,补充多种维生素,不仅饱腹感很强,而且吃了还能有美容养颜的功效呢,夏天养心,吃红色食物,小小圣女果,减肥首选。活动来啦“护理创新我有一套”第二轮活动来了!鉴于第一轮活动仍有不少护士申请参加,但由于时间问题而遗憾错过,现健康界搭建平台启动第二轮,征集全国护士临床创新技能。情系患者...

今日养生方|夏季多吃“红色食物”,这碗“红汤”帮您清心除烦

夏季养生要注重养心，这时最应该吃的是红色食物。中医学认为，“五色”入通于人体五脏，即青入于肝，赤入于心，黄入于脾，白入于肺，黑入于肾。根据五行学说，火对应夏季，是红色的，红色食物最核心的功效是养心，“心”主神志、主血脉，夏季的炎热最易干扰心神，使人情绪不宁，易引起心烦。红色入心，帮您在...

湿气最怕这个食材,夏天使劲吃,利水祛湿不寒凉,还能养心补气血

夏天,我们总是偏爱那些能带来清凉的瓜类食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜,它们都是夏日餐桌的常客。当然,一碗清甜的绿豆汤也是解暑圣品,那甜美的滋味,总能让我们在炎热的夏日中找到一丝清凉。然而,随着夏至的临近,我们或许可以尝试一下另一种红色食材——红豆。

要想今夏不“伤心” 吃这5种食物

夏季养生要注重养心，这时最应该吃的是红色食物。中医学认为，“五色”入通于人体五脏，即青入于肝，赤入于心，黄入于脾，白入于肺，黑入于肾。根据五行学说，火对应夏季，是红色的，红色食物最核心的功效是养心，“心”主神志、主血脉，夏季的炎热最易干扰心神，使人情绪不宁，易引起心烦。红色入心，帮您在...