哪些食物胆固醇含量高?夏裕医生提醒:血脂高,3种食物要少吃

高糖食物:例如常见的奶油蛋糕、含糖饮料等。含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物:有些人在血脂升高后,避免肉类和油脂,但血脂反而更高。这可能和脂肪摄入的比例有关。虽然总脂肪摄入量减少了,但不良脂肪(如饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的比例却增加了。这些脂肪常见于油炸食品、奶油、黄油等。相反,对人体有益的脂肪(如...

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

这类食品指冰淇淋、披萨、炸鸡、薯片、饼干、可乐等,共同特点即为“高糖、高脂、高能量密度”,经常食用容易增加脑组织损伤和脑容量减少的风险,同时还可能对大脑的保护膜——血脑屏障形成破坏。5、腌制食品腌制食物的钠含量非常高,而盐会诱发多巴胺的释放,让人感觉到快乐,所以更是吃吃吃停不下嘴。但摄入过多的...

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

现代医学研究发现,玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的防治作用。3.海带海带含有丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。4.大蒜大蒜之所以散发出特殊的气味,就是因为其中含有一种活性物质,而这种活性物质...

脂肪害怕的8种常见食物,吃对了噌噌消脂……

提个醒:豆腐虽好,不要和以下4种食物搭配,别忽视,现在知道还不晚!诗词中国1评论5小时前鸡蛋鸭蛋很常见,为啥却很少看到鹅蛋?鹅蛋有啥营养?建议了解小谈食刻1评论昨天这一锅减肚子真的太牛了,坚持7天重回98斤,不节食大肚腩不见了素菜大全昨天这道家常菜,原来还有延缓大脑衰老的好处!黑龙江日报1评论13小...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答

①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的...

反式脂肪酸为什么还藏在某些食物里?

阮光锋：首先这里有一个误区，食品工业中并不是直接添加反式脂肪酸这种添加剂，而是因为油脂才有反式脂肪酸(www.e993.com)2024年11月12日。比如大家平时吃到的蛋糕、饼干等等这些食品，在制作的时候都要使用油脂。在食品中，油脂其实有很多作用，它可以让食品更好吃。比如蛋糕，使用油脂后才能做出松软、蓬松的口感，味道闻着很香。后来有些食品...

脂肪最怕的8种食物

常见食物中肉碱含量最高的,肉碱能把脂肪酸运到线粒体中燃烧,加速脂肪分解。但是牛肉属于红肉,吃太多会增加患病风险。建议一天吃一两左右,大概涮火锅的牛肉卷3~4卷。辣椒辣椒中富含的辣椒素,可以促进肾上腺髓质分泌儿茶酚胺,然后促进脂肪分解。提醒,吃辣也会让人胃口大开,吃辣时最好准备一大杯冰水,以免为了解辣...

含反式脂肪酸的美食为啥要少吃?

反式脂肪酸是不饱和脂肪酸的一种,是至少含有一个反式构型双键的不饱和脂肪酸的总称。中国政法大学食品药品法治研究中心主任王青斌在接受记者采访时介绍说,反式脂肪酸根据来源可分为天然的、加工过程中生成的两大类。天然反式脂肪酸主要源于牛羊肉、脂肪、乳和乳制品;...

公认最容易发胖的10种食物

在各种诱人的美食面前,我们不知不觉中就可能成为多余脂肪的受害者。以下,我们将深入探讨十种公认的易导致发胖的食物。1.快餐快餐以其口感美味、价格实惠和便捷而受到很多人的喜爱,但它们通常含有大量的热量、糖和脂肪。像汉堡、鸡块、薯条等,都含有高量的反式脂肪和饱和脂肪,容易让人产生饱腹感,但很快又会...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

很多人认为牛腩是瘦肉,脂肪含量低,加上炖煮后口感很好,每次会吃很多。但事实上,牛腩的肉脂肪含量比较高,为29.3%!是牛身上比较肥的肉④。这些食物含盐量高!除了常见的餐馆里高盐高油的食物,有一些食物含盐量很高,却很少有人知道。冰淇淋冰激凌属于高盐食品!冰激凌中含有水、油脂、糖和乳品,为了保证口感和...