得糖尿病49年,我发现6种食物要多吃,2种要少吃!对控糖有好处

4.低糖、低脂食物如黄豆、豆腐、魔芋、绿叶蔬菜、竹笋等。5.高蛋白质、高纤维素、高镁、高硒、高铬食物如蛋类、鱼类、羊乳、牛乳、香菇、木耳、芝麻、核桃等。这些都是糖友体内比较容易缺乏的营养物质,需予以补充。6.含果胶丰富的食物如苹果、桃、樱桃、菠箩等。这2种食物对防治糖尿病不利1.油炸...

低脂减肥法VS低糖减肥法

5.非常偏爱“垃圾”食品。以下人群不适合低脂减肥法1.工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态;2.体内自身合成脂肪的能力超强;3.本身已经是维生素(脂溶性)缺乏症的患者;4.每次停止节食体重便会快速反弹;5.完全不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。以下人群比较适合低糖减肥法1.讨厌用苦...

...=脑梗死?专家:这个“隐藏杀手”确实存在,尽量选择低脂低糖食物

饮食方面,少吃油炸食品、含糖饮料,尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果和豆制品、鱼肉等优质蛋白质。同时,适当运动可有效改善心脑血管的功能,提高身体免疫力和各项机能。值得一提的是,尽管暑气未消,但秋已至,换季是心血管疾病高发季节,要做好保暖防护措施,切勿贪凉。专家指出,日常生活中还特别要...

低脂低糖食品的问题

例如,国家在标签法中也对“低脂、低热量”有详细的定义,“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克,而“低热量”则代表每100克食物内含有少于40卡的热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳,它脂肪含量较低,但内含的糖分所产生的热量,几乎等于5颗半方糖的热量。低脂食品在减脂过程中往往增加了糖含量,而糖是...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进进一步解释称,健康,是指富含营养、低热量、低脂肪、低糖分、低盐分的,如水果、坚果、无糖酸奶、高纤维谷物等;多元化,是指让孩子获得更多种类营养,应包含多种不同的零食,包括水果、蔬菜、坚果等;安全,是指不要过大、不要磕碰到牙齿、容易误吞的食物。

检出致癌物,这种爆火的网红糖,是什么做的?为什么只嚼不能咽?

根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品(www.e993.com)2024年12月19日。3.不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪的深度加工食品。常见的糖油混合物包括但不限于●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等;●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等;●糕点类:蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等;...

糖尿病零食大揭秘:这些零食,让你告别“甜蜜”负担!

1.薄荷糖:无糖薄荷糖可以清新口气,满足甜味需求。2.番茄:生吃或烤熟均可,含有丰富的番茄红素,具有抗氧化作用。3.胡萝卜:可以作为零食生吃,含有丰富的胡萝卜素,有助于保护视力。总结:糖尿病患者在选择零食时,要关注食物的糖分、脂肪、盐分等含量,尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物。以下是一些建议:...

糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

第二,健康饮食:推荐摄入低糖、高纤维的食物,如蔬菜、低糖水果(如柚子、草莓、樱桃)和全麦面包,以减缓血糖上升速度。应多吃蔬菜、水果(控制量,选择含糖量低的水果)、全谷物、低脂乳制品和瘦肉,避免高糖、高脂、高盐食物,减少血糖波动和脂肪堆积。碳水化合物应以全谷物、豆类和蔬菜为主要来源,蔬菜每天应达500g,其...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

1、选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常功能,甚至会造成损伤;精制糖的过多摄入会导致机体被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭;脂肪的大量摄入更会增加机...