新刊上架 | 不做选择,烧烤和健康我都要!

像娃娃菜、玉米、西葫芦、茄子、青椒都是不错的烧烤选择。蔬菜中含有维生素A、C、E,多酚、植物活性硒等天然抗氧化物质,烧烤时能够阻断一些致癌物的生成,保护机体免受一些有害物质的影响。还可以试试用绿叶菜裹着烤肉吃,或是加一个凉拌菜。饮料用常温无糖绿茶,或大麦茶代替冰啤酒、冰可乐,更清爽解腻,还可以...

高频食用“奶茶+烧烤”,年轻女孩突发急症……

宋昆介绍，小燕的案例并非个例，近年来，因过度食用奶茶和烧烤而引发的健康问题屡见不鲜。奶茶和烧烤虽然美味，但其背后隐藏的健康风险却不容忽视，以下几点健康建议尤为重要：适量饮用：奶茶等高糖饮品切勿贪杯；烧烤夜宵，偶尔品尝即可，但不可长期频繁食用。关注成分：尽量选择低糖、低脂、无反式脂肪酸、无添加的...

高频食用“奶茶+烧烤” 年轻女孩突发急症入院抢救

奶茶和烧烤虽然美味,但其背后隐藏的健康风险却不容忽视,以下几点健康建议尤为重要:1、适量饮用:奶茶等高糖饮品切勿贪杯;烧烤夜宵,偶尔品尝即可,但不可长期频繁食用。2、关注成分:尽量选择低糖、低脂、无反式脂肪酸、无添加的食品,避免过多摄入糖分和不健康脂肪。3、均衡饮食:保持饮食的多样性和均衡性,多吃蔬菜...

这种食品低脂,但不一定健康!

可是,有些低脂食物,虽然脂肪含量低,但为了保证口感,会加入糖、盐和添加剂,长期过量食用,会摄入更多卡路里,增加体重。另外,低脂食品缺乏在全脂食品存在的重要营养素,如低脂牛奶缺乏钙和维生素D,这两种是对骨骼健康至关重要的营养素;低脂酸奶缺乏益生菌,它是保持肠道健康的有益细菌。合理饮食应当多样化,保证摄入足够...

...症状|脂肪肝|高血压|高血脂|糖尿病|郑医生|心血管疾病_网易订阅

“比如可以少量多餐,避免血糖波动过大;饮食上多选择粗粮、低脂食物,少吃红肉,偶尔吃点海鲜,尽量少油少盐,清淡为主。”叶大伯点头连声答应:“您放心,我一定听您的,回去就把家里的‘油炸大餐’都给撤了,家里人平时也有这习惯,吃着香,但我看是时候控制一下了。”...

【健康】一吃辣就长痘?真的冤枉辣椒了!这3类食物才有可能!

2、含糖量高的食物要控制,比如各种甜水水、蛋糕点心、饼干、糖果等,都要管住嘴(www.e993.com)2024年11月14日。3、尽量低脂饮食,油炸食品、动物内脏,过于油腻的菜、肉汤等都建议尽量少吃。适当增加补充ω-3脂肪酸,可以减少炎症,通过抑制皮脂的产生来改善皮肤外观,促进水合作用,预防痤疮的发生。

低脂烧烤减脂吗能吃吗

低脂烧烤减脂吗能吃吗核心提示:低脂烧烤可以适量食用,不会明显影响减脂进程。低脂烧烤可以适量食用,不会明显影响减脂进程。低脂烧烤相较于高脂烧烤减少了食物中的脂肪含量,降低了热量密度,因此可以适量食用而不会显著增加热量摄入,从而影响减脂进程。如果在低脂烧烤过程中使用了过多的调味料或油脂替代品,会导致...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

蛋白质:鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等;蔬果:新鲜的蔬菜和水果应占总食物重量的2/3;茶:绿茶、红茶;烹饪方式:烩、炒、蒸、煮。2.运动能抑制促炎因子2024年清华大学等研究人员在《营养素》期刊上发表的一项研究发现:中等强度的身体活动也可以降低全身炎症。中等强度的游泳、骑自行...

癌症“怕”的3类食物,建议多吃,早了解早受益

如加工肉、腌菜、腊肉、熏肉等等,还有麻辣烫、烧烤等,都不建议常吃或多吃。2、油炸或烧烤食物食物经过高温油炸或明火烤制,在这个过程中,不仅营养遭到破坏,还容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质,这些都是明确的致癌原。3、酒精类饮品如今酒类的选择很多,白酒、啤酒、红酒还有一些低度数的酒精类饮品,不仅中老...

低脂烧烤酱汁减脂推荐哪种

核心提示:低脂烧烤酱汁减脂可以考虑使用脱脂牛奶、酸奶、番茄汁、苹果醋或柠檬汁来替代传统的高脂酱料。需要注意的是,这些食物本身并不能直接用于治疗,若使用过程中出现身体不适,应立即停止并咨询医生。低脂烧烤酱汁减脂可以考虑使用脱脂牛奶、酸奶、番茄汁、苹果醋或柠檬汁来替代传统的高脂酱料。需要注意的是,这些食物...