杨小红主任:六年糖尿病,餐后血糖基本稳定,多亏常吃这3种食物

1,苦荞杨小红主任介绍,苦荞是一种优质的粗粮,营养价值丰富,被誉为“五谷之王”。现代医学研究显示,苦荞富含黄酮类物质和膳食纤维,能促进胰岛β细胞的恢复、降低血糖。建议:苦荞适合作为主食,糖尿病患者可以将苦荞与大米的比例以1:3混合蒸煮食用。2,燕麦燕麦含有大量的β-葡聚糖,有助于降低餐后血糖。燕麦中的...

糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!

像生活中的奶类、蛋黄以及绿色蔬菜和猕猴桃,还有山楂等食材,就都是维生素含量特别高的食物,适合高血糖人群食用。2.高膳食纤维食物生活中那些血糖比较高的人群,应该多吃一些高膳食纤维的食物,特别是一些杂粮,像燕麦荞麦以及玉米等食材,都是高血糖人群最理想的食材,它们既不会让血糖持续升高,还能让过高的血糖降下来,...

糖尿病患者的饮食禁忌:这5种食物真的不能吃吗?

糖尿病患者可以选择低糖水果,如莓果、苹果、梨等,并且控制分量,不要在饭后立即食用,以减少对血糖的影响。4.酒精酒精对血糖的影响复杂,过量饮酒会导致血糖波动,甚至引发低血糖。然而,适量饮酒对血糖的影响因人而异。对于糖尿病患者来说,如果饮酒,应该控制在适量范围内,并注意监测血糖。5.坚果和种子坚果和种...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

长期来看,对于血糖控制不好的2型糖尿病患者,先吃蔬菜的方法可能优于控制食物种类。有研究显示,相对于学习计算碳水化合物,先吃蔬菜法可以让2型糖尿病患者吃更多蔬菜,糖化血红蛋白水平降低幅度更大。两种饮食控制方式下的糖化血红蛋白水平变化。两种方式均在开始后1个月至2年间明显降低了糖化血红蛋白水平,6～12个月间...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

《糖尿病与新陈代谢》期刊上一项超过11万人参与的研究,将人们常吃的17种食物分为三类:健康植物性食物、不健康植物性食物以及动物性食物。其中:健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

糖尿病前期和所有糖尿病患者都应该清淡饮食,控制油、盐、糖用量(www.e993.com)2024年11月10日。1.少油:每日烹调油使用量宜控制在25g以内,少吃动物脂肪,适当控制富含胆固醇的食物(如动物内脏、蛋黄)。烹调油或肥肉摄入过多,会导致超重及肥胖,对血糖、血脂、血压等代谢指标的控制均不利。

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。

糖尿病患者的饮食禁区:这些食物千万不能碰!

一、高糖食物:甜蜜的陷阱对我来说,最直接的饮食禁区就是高糖食物。这些包括糖果、甜饮料、蛋糕、甜点等。这些食物含有大量的糖分,会在短时间内导致血糖急剧上升,对糖尿病患者来说无疑是巨大的挑战。我曾在一次聚会中忍不住吃了小块蛋糕,结果血糖飙升,让我后悔不已。

糖尿病慢性肾衰竭吃什么食物好

核心提示:糖尿病伴慢性肾衰竭患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、西兰花和胡萝卜等食物,这些食物含有丰富的营养素,但并不能直接治疗疾病。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。对于糖尿病伴慢性肾衰竭患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、西兰花和胡萝卜等食物,这些食物含有丰富的营...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

·吃“肉”是关键!·很多糖友怕血糖不稳定,对于饮食很小心,这不敢吃那不敢吃,尤其是肉类。其实,糖尿病也并非什么都不能吃!补充营养,是预防和治疗肌少症关键,尤其是长肌肉的蛋白质!中国营养学会全民营养周专家组对常见食物进行了营养评价,通过“蛋白质含量”和“氨基酸评分”两个指标选出了排在前十名的“优...