这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

茄子脂肪只有0.1%~0.6%,蛋白质和碳水化合物的含量也不高,所以整体的热量就比较低。每100g的茄子,热量在18~32kcal不等,比大多数蔬菜都要低。不同品种的茄子热量还是有些差距,其中长的紫茄子热量最低,仅为18kcal/100g。这么说吧,你吃3斤长茄子和吃一根巧克力脆皮雪糕的热量差不多。只要你不把它...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

这还只是鲜冬枣,干枣(也就是咱们熬粥蒸馒头用的各种红枣)因为水分被蒸发,糖含量就更浓缩了,每100克果肉热量约为276千卡,比馒头有过之而无不及,但就热量而言,真的是可以当饭吃了呢~吃大枣(干的红枣)还是吃鲜枣好?答案是:如果你没有血糖困扰,没有需要减重的任务,也没有消化问题(吃多少都不会胃内不...

热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!

冬瓜比较耐热,最适宜的生长温度是25~30℃,具有高产量、耐贮藏的优点,也是夏秋时节相当受欢迎的蔬菜。冬瓜的热量超级低,只有10千卡/100克,在各种瓜类蔬菜中,冬瓜热量最低,即便是在常见蔬菜里想要找到比冬瓜热量还低的蔬菜,也真挺难的。就连咱们心目中的“减肥神器”黄瓜和大白菜,它俩的热量也都比冬瓜高,分别是...

低热量食物有哪些

1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,其具有吸水膨胀的特点,在胃内可以起到一定的饱腹作用,从而减少其他高热量食物摄入。此外,燕麦还能够促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。但是要注意适量食用,避免过量导致消化不良。2.菠菜菠菜属于低热量蔬菜,每100克菠菜中只含24大卡左右的热量,且其中富含膳食纤维、维生素C等营养物质。经...

注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!

在这个丰富的美食世界里,有些食物懂得“隐藏”,它们穿上低卡的“伪装外衣”,悄悄地在你的减脂大计中埋下隐患,不信就来看看这几种常被忽略的食物吧,不知道你有没有“中招”呢?01水果类香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

栗面南瓜中最常见的是新疆贵族南瓜和贝贝南瓜,1/4个贝贝南瓜大概是100克(www.e993.com)2024年11月10日。贝贝南瓜的碳水是17克/100克,能量是91千卡/100克[1],这跟土豆(碳水18.9克/100克、能量83千卡/100克)[2]都很接近,适合做主食。二、推荐吃的应季蔬菜洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?

4种超刮油的“负卡路里”食物!减肥的人有口福了~

“负卡路里”食物并不是指这些食物本身所含的热量是负数,而是指身体在消化这些食物时所消耗的热量大于食物本身所提供的热量。2常见的负卡路里食物1、芹菜芹菜是一种低卡高纤维的蔬菜,富含维生素、矿物质和抗氧化剂。每100克芹菜仅含有16卡路里的热量,但消化它却需要大约20卡路里的能量。芹菜中的纤维还...

这种食物真的很扛饿,好处不止一点点!很多人都没吃够_澎湃号·媒体...

薯类没全谷物、杂豆类那么高,但也在1%以上。毛圆圆/摄2、蔬菜、水果类蔬菜中的膳食纤维在1%～6%之间,特别是魔芋、干竹笋、菌类、海藻类食物内都富含较多的膳食纤维。水果中也有不少纤维高手,如库尔勒梨、石榴、桑葚、香蕉、橙子、西瓜等。肠胃不好的老人或小孩可以把水果蒸熟后再吃,膳食纤维不会受到影响...

调整进食顺序有助于减肥,盘点脂肪最怕的8种食物

◎然后再吃高蛋白食物,此时蔬菜已经占去胃的部分空间,肉类的摄入量会随之减少。◎到了进餐顺序的最后一阶段,蛋白质已经提供了很强的饱腹感,碳水化合物的摄入就可以很少,既保证了均衡饮食,又能减少热量的摄取。超重/肥胖人群最好将主食换成各种粗粮,更有利健康。糙米、燕麦、玉米、薯类等粗粮能促进肠胃蠕动,有...

这些食物是“升糖高手”:管不住嘴,打再多胰岛素也没用

菊糖是中国和日本、美国、欧洲等国家批准,以降血糖、降血脂、减少热量吸收和调理肠胃等为主的功能性食品,也是一种很有前景的新兴产品。虽然以上5种食物都被誉为“天然胰岛素”,菊糖更是被国家有关部门认可批准,但是对于疾病而言,任何单一的食物都不能作为治疗的唯一手段,就连食疗也只能起到预防和辅助治疗的作用,仍...