北京百草园中医院赵永烈主任介绍紧张性头痛的症状及中医治疗

患者可以根据自己的体质和病情,选择适当的食物进行调理。例如,对于肝郁气滞型头痛,可多吃一些疏肝理气的食物,如玫瑰花、茉莉花、佛手等;对于心脾两虚型头痛,可多吃一些补益心脾的食物,如红枣、山药、莲子等;对于痰湿内阻型头痛,可多吃一些健脾利湿的食物,如薏米、茯苓、冬瓜等。05.心理调节紧张性头痛的发生与精神...

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

对于蛋白质类食物,糖尿病患者每天可摄入一个鸡蛋、500ml牛奶和3-4两瘦肉。肉类最好选择鱼肉、鸡肉等白肉,减少猪、牛、羊等红肉的摄入。同时,糖尿病患者应避免动物脂肪的摄入,炒菜时应少放油。脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为主,如橄榄油、鱼油等。3.蔬菜与水果的多样化摄入糖尿病患者每天应保证摄入足够的蔬菜,...

李花娓医生:脾胃不和怎么办?中医调理有妙招!

消食化积药:对于食积不化者,可选用山楂、神曲、麦芽等消食药,促进食物消化。2.食疗调养粥类:如山药粥、小米粥,具有健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱者日常食用。蔬菜水果:适量摄入新鲜蔬菜水果,如菠菜、苹果等,富含纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘。避免生冷油腻:减少冷饮、辛辣、油腻食物的摄入,以免损伤脾胃...

不吃主食就能瘦?这些误区没搞清 再努力减肥都白搭

如苹果、葡萄等水果的能量相对较低,适合减肥;榴莲、芒果、荔枝等水果能量较高,过多食用会导致体重增加。点评:水果无法提供人体所需的所有营养物质,长期以水果代替正餐,会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足。建议:科学减肥并非水果吃得越多越好。每天食用200-350g新鲜水果为宜,不能用果汁代替鲜果。3.每日喝...

天天减肥不见瘦?常照镜子多运动 适合中国居民的20条减重指南发布

《共识》介绍,在控制总热量的基础上,坚持谷类为主的平衡膳食模式有利于减重。每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物,减少油、盐、糖摄入。“地中海饮食”还有“东方健康饮食”都是类似的。对于一般人饮食改变来说,可简单概括为:(1)增加粗粮,减少精米精面;...

老年斑会癌变?医生:几率虽不高,但若有这些特点,需警惕!

具体食用方法是把姜切片或者切丝,沸水冲泡,然后加入蜂蜜,每天饮用一杯(www.e993.com)2024年11月16日。当然由于脂褐质与脂肪有一定关系,所以大家平日还是少吃油炸食物,可适当多食用新鲜的蔬菜水果。最后是中医理疗祛斑,具体包括水光疗法、针灸祛斑等。针灸祛斑目前较为火热的是温针灸疗法,主要是在辩证取穴,如天枢、关元后进针上艾条,以热力来温通经...

总结20个常见错误养生法,必看!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

11.有些食物该洗不洗吃李子或草莓的时候,我们都会先清洗一下。但吃桔子、芒果等带皮食物的时候,很少有人把它们放进水冲洗。清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪,但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上,切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒,可有效防止细菌蔓延。

女明星一年减肥100斤,羡慕吗?盲目效仿当心“越减越肥”

除了控制量,挑选合适的时间吃水果也很重要。午饭后3到4个小时,胃内的食物已经消化,血糖水平也已恢复到较低的水平,往往会有饥饿感出现。此时吃一份水果,不仅可快速提升血糖,增加饱腹感,也有利于控制晚餐的进餐速度和用餐量。花生酱与人造黄油有些人习惯用花生酱涂面包。殊不知,花生酱本身就含有很高的能量和脂...

照镜子有助于减肥?是真的,还有这些"窍门" →

(4)蔬菜多多益善,保证适量水果;(5)推荐适量坚果、奶类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5.不推荐长期使用间歇性断食《共识》指出,控制总热量、改变三大供能营养素配比(碳水化合物、蛋白质和脂肪)和间歇性断食有助于短期减重,但长期效果缺乏证据支持。不推荐长期使用。

吃早餐、睡好觉、照镜子……最适合国人的“减重指南20条”发布!

所以可见,即便简单的晚餐时间改变,就有助于不变胖。对于晚上仍需忙碌的人,不如先吃几口,再开始工作。研究截图4.吃饭试试“东方健康饮食”《共识》介绍,在控制总热量的基础上,坚持谷类为主的平衡膳食模式有利于减重。每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物,减少油、盐、糖摄入。①...