10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

石榴富含膳食纤维(含量为4.9g/100g),能增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防和改善便秘。不仅如此,嚼石榴籽咽下还有助于缓解便秘。不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的黄色隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘,建议一...

吃一口水果,娃进了抢救室!入冬后,4大危险水果要慎吃!

如果要缓解便秘,可以给宝宝吃点火龙果。火龙果膳食纤维含量高,能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,堪称水果界的通便神器。3.缓解积食:山楂山楂酸酸甜甜,富含有机酸,有助于促进消化酶分泌,对积食会有一定缓解作用。但是,要达到这种效果有两个前提,一是饭后,二是适量。给娃一次吃1~2个即可,不能天天吃,隔几天...

【健康】秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不良、便秘等多种问题。柿子柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。此外,柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。补充两条秋季饮...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

莲雾花的营养很不错,膳食纤维含量较为丰富,可达14克/100克,能帮我们促进胃肠蠕动,预防便秘,也能促进肠道有益菌的增殖,对肠道健康有益。莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,这比我们平时吃的绝大多数水果都高,是橙子的近8倍。并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克...

喝小青柑会通便吗,喝小青柑有助于改善便秘问题吗?

同时,小青柑中的因为柠檬酸具有促进胃肠蠕动的作用,有助于分解食物,提高消化功能,进一步预防便秘。因此,适量食用小青柑可以作为日常调理消化功能的一种辅助手,但不能单纯依靠小青柑来治疗便秘问题,还应注意饮食结构的合理搭配,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的肠胃摄入。

这水果堪称“便秘终结者”,出伏后大量上市,挑选时要看准这6点

吃西梅可以改善便秘情况,但也不能大量食用,因为再营养的食物,过度食用,对身体也会产生副作用(www.e993.com)2024年11月13日。西梅含有多种营养物质,其中植物酸的含量特别高,如果为了预防便秘,每天过量食用,会大大增加胃酸分泌,影响肠胃的健康。有很多会早餐的时候准备一些水果,还有些人喜欢做水果沙拉,但是并不是所有水果适合早餐食用,尤其是空腹...

哈佛大学新研究:这 19 种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险

《中国居民膳食指南》建议每人每天要吃够300~500克蔬菜、200~350克水果。最好能做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。每餐保证蔬菜的重量占全餐食物的1/2,如果用的是餐盘,蔬菜要占整个餐盘的一半。至于水果,200克水果大约相当于以下任意一种水果的量:2个猕猴桃、2个橙子、15颗大草莓、20颗车厘子、8~10...

王世龙大夫:帕金森患者一定多吃这5种水果,每种都对治疗有帮助

1.蓝莓:蓝莓被誉为“超级水果”,富含花青素等抗氧化物质,能够保护大脑神经元,延缓帕金森病的发展。同时,蓝莓还含有丰富的维生素C和纤维素,有助于增强免疫力,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,蓝莓还具有良好的抗炎作用,有助于减轻炎症反应。2.香蕉:香蕉富含钾元素和镁元素,这两种元素对于维持神经和肌肉的正常功能至...

丰胸又减肥的食物和水果

鸡胸肉含有丰富的蛋白质,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。同时其含有的优质蛋白还能促进新陈代谢,帮助消耗体内脂肪,从而达到瘦身效果。2.红薯红薯富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,使人产生饱腹感。此外,其还具有润肠通便的作用,有助于改善便秘症状。长期食用可有效控制体重。

过年便秘又难受?这个水果只吃几个就能缓解～

火龙果、猕猴桃、草莓,是水果中的通便佼佼者。水果籽大多是纤维类,会刺激肠道蠕动,促进排便。是不是很惊讶?居然没有香蕉其实香蕉的通便能力非常有限想要预防和改善便秘,还是要改变生活方式:首先,规律饮食定时定量,还要做到少食多餐、细嚼慢咽;多吃富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、菌菇类;多吃粗粮杂豆...