这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

这种食物高碳水低脂肪，三高人群最爱它荸荠，是一种名副其实的江南水生蔬菜。因为形似马的蹄子，又俗称马蹄；又因其和板栗大小相近形状相似，生长于泥土中，古又名地栗。除此之外，凫茨、凫茈、葧脐、芍说的也都是它。荸荠原产于印度，我国自汉代时就有种植的记载。荸荠喜温爱湿怕冻，因此多水潮湿而又温暖的...

这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些食物要多吃点!

好在最近的一项研究带来了好消息,一种名为“抗性淀粉”的神奇碳水化合物被发现能有效缓解脂肪肝并助力减肥,这无疑为这些患者朋友们带来了福音。一、抗性淀粉的健康益处1.促进心脏健康抗性淀粉对心脏健康有益,因为它能降低胆固醇水平。此外,它还能通过促进肠道内有益菌群的增殖来改进血糖控制,这些益生菌能够生成具...

套个网红词价格翻倍,新火的“轻碳风”不就是碳水大省的家常菜

高蛋白,无碳水,这种减肥方法的另一个名字叫“生酮饮食”。生酮饮食的字面意思就是“会产生酮体的饮食”,通过每天吃高脂肪和蛋白质、极低碳水的食物,让身体严重缺乏碳水化合物,强迫身体燃烧脂肪而非碳水,进而产生酮体,抑制食欲,达到减肥的效果。爱吃肉的减肥人有福了:在严格遵循这种减肥方法的人看来,烤鸭,猪油渣,...

中国人,终究还是离不开碳水?|地球知识局

在中国,为什么早餐历经几千年的衍变,总是离不开谷物为原料的碳水?原因就俩字:幸福。当代研究表明,足量的碳水化合物会为人体提供充足的能量,维持血糖稳定,促进大脑功能,还能促进大脑分泌血清素——血清素能调节情绪、提高学习、工作动力,所以也被称为“快乐激素”。经过了一晚上的睡眠,早上我们的血糖正处于低点,...

山东最丑的食物,却是鲜翻天灵盖的碳水伴侣

什么叫丑但好吃!如果到胶东一带做客,不出意外,你的朋友一定会在餐厅点上一盘海肠捞饭,并郑重介绍,这是胶东近些年最火的一道美食。冲着海味而来的游客们,无人不被这碗鲜到上头的碳水盛宴所吸引,粉红色的海肠脆弹,勾过芡的捞饭汁除了鲜还是鲜,一勺接着一勺往嘴里送,让人忍不住想要探寻这盘美味的终极秘密。

“抗炎饮食”防癌+祛痘!抗炎食物和促炎食物都有啥?

抗炎饮食的核心就是多吃“抗炎食物”,少吃“促炎食物”(www.e993.com)2024年11月28日。1、碳水化合物抗炎代表糙米、黑米、藜麦、燕麦等全谷物,它们作为低加工碳水化合物的代表,不仅富含膳食纤维,还包含各种酚类植物化合物。这些成分赋予了全谷物优秀的饮食炎症指数(DII)评分,意味着它们能够有效辅助降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌的发病风险。

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

所以无论你吃的是纯碳水、纯脂肪、纯蛋白,还是混合膳食,食物热效应都只占该食物能量的一小部分,最多也就占到30%,根本不可能超过该食物含有的能量。所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...

这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

这种“神奇碳水”都在哪些食物中?抗性淀粉,简单来说就是一种难消化的淀粉。以下几种食物富含抗性淀粉,升血糖慢、饱腹感强,可以作为优质主食。1.全谷物推荐食物:燕麦、甜玉米、大麦、小麦、高粱。市面上未经加工的全谷类、种子类,大都含有抗性淀粉。一日三餐中建议保持1/4或者1/2全谷物的摄入,三餐中至少...

【科普营养】适度低碳水饮食的“低”到底是多少呢?

极度低碳水饮食就是生酮饮食(生酮饮食在本书第三章介绍过),适合短期应用于大体重减重。大致说来,轻度低碳水饮食每天碳水化合物摄入量为200克左右,中度低碳水饮食每天碳水化合物摄入量为150克左右;极度低碳水饮食每天碳水化合物摄入量为50克左右。要精确地描述低碳水程度是困难的,因为很显然碳水化合物摄入量由高而...

3种食物是“甘油三酯大户”,尽量少吃或不吃

而碳水化合物含量较高的食物,常见的便是米饭、面条、馒头、糯米等主食。另外,根茎类食物,如山药、红薯、芋头等的碳水也较高,需要当主食来吃,或者代替部分主食。另外,还有3种食物是“甘油三酯大户”,需尽量少吃或不吃1、鸡皮鸭皮等动物皮每100克鸡皮的脂肪含量约为44.2克,胆固醇约105毫克。