全球超四分之一肠癌在我国!忠告:家中的4种食物,尽早撤下餐桌
1、高脂肪食物快餐、炸鸡、烤串等高脂肪食物的脂肪含量高,会刺激肠道内壁细胞增殖,继而导致息肉形成。另外,高脂肪食物也会促进肠道炎症,会令细胞异常增生,提高肠息肉风险。2、加工肉或红肉猪羊牛等红肉中的亚铁血红素,以及加工肉中让肉色更红的亚硝酸盐,高温烹调产生的杂环胺混合物,均会刺激肠黏膜而导致肠息肉...
养生先管住嘴,中年人少吃这5类食物,别等病了才后悔
因此,在中年养生的过程中,应该选择糖分含量比较少的食物获取营养物质,不要长期进食高糖食物。5、高脂肪食物高脂肪食物含有的脂肪量比较多,对于想要减肥以及保持身体健康的人而言,并不是一个好的选择。很多人总是大量进食高脂肪食物,如果进食过量除了会增加肠胃负担,影响胃口之外,还可能会导致身体肥胖,而过于肥胖对身...
血糖高忌口食物一览表,一份详尽的忌口食物指南
高脂肪食物,特别是饱和脂肪酸含量高的食物,如红肉、黄油等,也应当在高血糖饮食中避开。过量摄入这些食物不仅会增加体内脂肪,还可能干扰胰岛素的正常功能,进而影响血糖水平。古代医学典籍《本草求真》曾有记载,过多脂肪会造成体内湿热,影响脾胃功能,从而对血糖产生不利影响。四、高盐食物虽然盐的直接作用与血糖控制并...
@血糖高的人,这6种食物再喜欢吃都要“拉黑”,否则你的血糖会失控!
高糖水果如西瓜、葡萄、香蕉等,这些水果虽然营养丰富,但糖分含量高,不宜过多食用。打开网易新闻查看精彩图片高脂肪食物如油炸食品、奶油制品、巧克力等,这些食物不仅会增加体重,还会影响血糖水平。打开网易新闻查看精彩图片高淀粉食物如土豆、地瓜、山药等,这些食物含有较高的淀粉,在体内会转化为糖分,导致...
这7种加速大脑老化的食物要少吃
2.反式脂肪酸含量高的食物这类食物包括人造黄油、蛋糕、披萨、反复油炸的食物(如油条)以及外面小摊可能经过反复加热的食物。此外,家庭食用油也应避免反复使用,因为油使用次数越多,反式脂肪酸含量越高。3.高脂肪食物如红烧肉、炸鸡等,长期摄入过多的饱和脂肪酸会加速血管壁脂质沉积,可能引发心脑血管疾病,进而...
BMI超重?肥胖?健康体重你达标了吗?
在体重正常、BMI正常、腰臀比正常的人群中均可能存在肌肉含量较低、脂肪含量较高的人,需要用更精准的医疗器械才能判断其是否肥胖及肥胖程度,也就是评估体脂率,要用到人体成分分析仪(www.e993.com)2024年9月7日。中国居民膳食指南2022版中指出,成年男性的健康体脂范围为15%-20%,成年女性的健康体脂范围为25%-30%。在减重的过程中,我们应该减...
陈君石院士等科普:消费者对食物中的脂肪存在六大误区
本次调查显示,近70%的受访者认为加工食品脂肪多、不健康。北京工商大学教授罗云波表示,首先,食品中的脂肪含量主要取决于食品类别和加工方式,加工食品并非都是高脂肪。其次,有的加工食品对脂肪含量也有要求,脂肪含量的高低也不是食品是否健康的判定唯一标准,且中国人摄入的脂肪主要来自烹调油。此外,必要且适度的食品加...
高血压患者不能吃鸡蛋?劝告:3种食物真要少吃
日常生活中饮料、奶茶、糖果、饼干、蛋糕、甜点、蜂蜜、蜜饯食物都是含糖大户,最好少吃点。3、高脂肪食物高脂肪的食物内胆固醇含量较高,摄入过量容易引起动脉粥样硬化,高血压患者要注意少吃奶油、芝士、肥肉等高脂肪的食物。鸡蛋是一个营养价值很丰富的食物,适当摄入可给健康带来不少的好处。但一些本身罹患有慢...
体检查出低密度脂蛋白偏高的人,尽量少吃这3类食物
3.高脂肪食物像动物脂肪、油炸食品、糖果、甜点、冰淇淋、饼干、速溶咖啡、巧克力等食物,它们的脂肪含量都很高。尤其是对于那些有基础疾病的人群来说,平时应该尽量少吃,甚至不吃。这些食物富含饱和脂肪酸,如果摄入过多,会在动脉血管壁内沉积下来,形成动脉粥样硬化。
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人
3.高GI和高脂肪→代谢紊乱血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物,长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡,影响能量、脂肪和血糖的代谢,增加患上糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。比如,糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作,升血糖速度快。