糖尿病患者的饮食禁区:这些食物千万不能碰!

我尽量避免吃油炸食品、奶酪、奶油等高脂肪食物。这些食物不仅会增加体重,还可能导致胰岛素抵抗,使血糖更难以控制。四、加工肉类:盐分和添加剂的隐患加工肉类如香肠、火腿、腊肉等,含有大量的盐分和防腐剂。过多的盐分摄入会增加高血压的风险,而高血压与糖尿病常常如影随形。我选择新鲜的瘦肉和鱼类作为蛋白质来源,...

前列腺增生,六种食物先停一停,管住嘴你就算胜利了

4.高脂肪食物很多人认为吃肉补身体,可对前列腺增生患者而言,过多的动物脂肪可能会带来麻烦。高脂肪饮食会导致体内雄激素水平升高,促进前列腺细胞增生。高脂肪食物还会导致肥胖,增加腹部压力,加重排尿困难症状。美国国家癌症研究所的一项长期追踪研究发现,每天摄入超过100克动物脂肪的男性,患前列腺增生的风险比低脂肪...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

总之,除非是生酮饮食,几乎不吃碳水化合物,否则用葡萄糖来氧化供能,把吃进来的脂肪节省下来,直接送进脂肪细胞里,要比从糖开始从头合成脂肪省事多了。所以,对大部分爱吃油腻菜肴和含油面食的中国人来说,如果其他食物不变,仅仅少吃点炒菜油,真的会慢慢变瘦。单纯碳水化合物主食也好,单纯高脂肪坚果也好,都没那么促...

这7种加速大脑老化的食物要少吃

2.反式脂肪酸含量高的食物这类食物包括人造黄油、蛋糕、披萨、反复油炸的食物(如油条)以及外面小摊可能经过反复加热的食物。此外,家庭食用油也应避免反复使用,因为油使用次数越多,反式脂肪酸含量越高。3.高脂肪食物如红烧肉、炸鸡等,长期摄入过多的饱和脂肪酸会加速血管壁脂质沉积,可能引发心脑血管疾病,进而...

体检查出低密度脂蛋白偏高的人,尽量少吃这3类食物

3.高脂肪食物像动物脂肪、油炸食品、糖果、甜点、冰淇淋、饼干、速溶咖啡、巧克力等食物,它们的脂肪含量都很高。尤其是对于那些有基础疾病的人群来说,平时应该尽量少吃,甚至不吃。这些食物富含饱和脂肪酸,如果摄入过多,会在动脉血管壁内沉积下来,形成动脉粥样硬化。

斥巨资研究你应当吃什么,你吃哪些食物更健康?

营养专家对健康饮食的构成有广泛的共识,即以新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白为主,但是,更多研究显示,不同的人在不同环境下,对面包或香蕉等相同食物的反应居然完全不同(www.e993.com)2024年11月8日。该研究项目希望测评每位参与者在两周时间内,进食三种不同饮食的结果:一、高脂肪低碳水化合物;...

吃完饭就困,原因不只是吃太饱!还可能是4个疾病信号

1、控制饭量,让饮食更均衡不要贪多嚼不烂,吃到八分饱就好。在选食物时,试着用粗粮、豆类和薯类替代部分精细的谷物(差不多占主食的三分之一)。再多吃点绿叶蔬菜和含有膳食纤维的食物,别忘了也要来点鱼、禽、蛋和瘦肉,这样营养就更全面了。2、少吃高脂肪和高碳水化合物的食物...

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

3、在锅中加入适量水,放入大米和瘦肉块,大火煮开后转小火煮至米粒软烂。4、然后加入蔬菜丁,继续煮几分钟,直到蔬菜熟透。5、最后根据口味加入适量盐调味。蒸一根玉米,玉米作为粗粮的代表,富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。再搭配一小把坚果,比如杏仁、腰果等,它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E,对孩子的...

做了心脏手术的病人能吃什么补品

3.瘦肉瘦肉中含有的优质蛋白可以帮助机体恢复,同时也能为身体提供必需脂肪酸。但是要注意不能过量食用,以免增加肾脏负担或者引起血脂升高。4.深海鱼深海鱼如鲑鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸,具有抗炎作用,对心血管健康有益。适量摄入深海鱼可作为心脏手术后辅助管理的一部分,但须考虑个体可能对其存在过敏反应。

长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?

为什么不吃主食会导致这么严重的后果?网上盛行的低碳水、高脂肪的“生酮饮食减肥法”是否可取?谷类食物富含烟酸我们说的主食主要为谷类食物,谷类包括大米、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦、荞麦等。淀粉是谷类食物的主要成分,占40%~70%。除此之外,谷类食物还含有蛋白质、脂肪等,是我国居民最经济的能量来源。