70岁大爷爱吃猪皮,每周最少吃4次,去医院体检后医生感到惊讶
猪皮、肥肉里的蛋白质多,但同时脂肪含量也高。平时可以多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉等,这些肉类脂肪含量低,更容易消化,还能为身体提供高质量的蛋白质。对于喜欢吃肉的朋友来说,这些选择不会让你觉得“吃草”,还能保持营养均衡。再来说说烹饪方法的改变。很多人习惯用煎、炸的方法做菜,这样做出来的食物香脆可口,但热...
血脂高人群,“少吃 2 白、多吃 2 黄”,脂肪肝不再来扰
高脂肪肉类:如肥肉、猪蹄、猪皮等富含饱和脂肪和胆固醇,长期大量摄入会增加血脂水平,加大心血管疾病的风险。建议:高血脂患者应选择瘦肉,如鱼肉、鸡肉(去皮)、瘦牛肉等,并控制摄入量。2.白糖及其制品高糖食物:如甜食、含糖饮料、蜂蜜、糖果等,摄入过多会导致血糖升高,促进甘油三酯的合成,进而增加血脂水平。建议:...
听一句劝:高血压不想脑出血,5种食物要少碰,再馋也要忍住
动物内脏、猪皮、油炸类食物等都属于高胆固醇食物,胆固醇含量极高,高血压患者最好别吃。5.高糖分食物高血压患者还要控制好糖分的摄入,高糖分的食物会增加体内的热量,增加肥胖的几率,也会影响到血液粘稠度,可能会影响到血管健康。事实证明:做好4件事的人,能成功“压制”高血压1.不要熬夜在夏季保持血压稳定...
我国癌症高发是猪肉吃多了?医生:猪的5个部位,能不吃就不吃!
猪皮虽然是胶原蛋白的来源,但其高脂肪含量不容忽视。此外,猪皮在加工过程中可能会添加化学物质,长期食用可能对健康不利。4.加工猪肉:化学添加剂的潜在威胁香肠、火腿等加工猪肉含有防腐剂、色素和其他化学添加剂,这些物质可能增加癌症风险。特别是亚硝酸盐,已被证实与消化系统癌症有关。5.烧烤猪肉:致癌物的温...
控糖绝对不能吃的7种食物!吃完血糖狂涨,很危险
7.猪皮营养参数(每100克):31.3克脂肪、61.3克蛋白质、544千卡热量。猪皮是常用的烹饪食材之一,虽然富含胶原蛋白,但脂肪含量较高,摄入后可能导致血糖迅速上升,并增加身体肥胖和患病的风险,因此糖友们要注意,日常饮食能不吃、就不吃。
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗
甘油三酯高的患者能吃猪皮冻吗核心提示:甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等(www.e993.com)2024年10月20日。甘油三酯高的患者应限制高脂肪食物的摄入,如肥肉、动物内脏等。因为这些食物含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇,可促进肝脏合成甘油三酯,导致血脂升高,进而加重病情。此外,长期大量摄入此类食物还可能导致肥胖、高血压等...
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由于这类食物中含有较多的脯氨酸而导致其肠道菌群受到影响,进而导致情绪低落和抑郁症状。虽然这项研究结论尚有待进一步验证,但上述食物本身就高脂肪,蛋白质质量也不高(猪蹄、蹄筋等的蛋白质主要为低质量的胶原蛋白,且并不能直接给人体补充胶原蛋白...
吃的好,真的更开心!抗抑郁食物大比拼,最推荐吃这些……
曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由于这类食物中含有较多的脯氨酸而导致其肠道菌群受到影响,进而导致情绪低落和抑郁症状。虽然这项研究结论尚有待进一步验证,但上述食物本身就高脂肪,蛋白质质量也不高(猪蹄、蹄筋等的蛋白质主要为低质量的胶原蛋白,且并不能直接给人体补充胶原蛋白...
吃的好,真的更开心!这些抗抑郁食物快收藏
曾有研究发现,常吃猪蹄、蹄筋、鸡皮、猪皮、鱼皮等食物的人群,可能会由于这类食物中含有较多的脯氨酸而导致其肠道菌群受到影响,进而导致情绪低落和抑郁症状。虽然这项研究结论尚有待进一步验证,但上述食物本身就高脂肪,蛋白质质量也不高(猪蹄、蹄筋等的蛋白质主要为低质量的胶原蛋白,且并不能直接给人体补充胶原蛋白...
猪身上这三个“最毒”的地方,可不要再食用了,吃错或有生命危险
虽然猪皮富含胶原蛋白,但其高脂肪和高胆固醇的特性使其成为心血管健康的隐患。特别是对于中老年人群,过量食用猪皮可能增加患心脏病、动脉硬化等疾病的风险。对策:适量食用猪皮,并尝试用其他低脂、低胆固醇的食材替代,如鱼皮。这些替代品同样富含胶原蛋白,但对心血管系统的影响较小。