糖尿病患者的饮食禁区:这些食物千万不能碰!

这些食物包括白面包、白米饭、薯片等,它们会在消化过程中迅速转化为葡萄糖,导致血糖迅速升高。我在了解GI概念后,开始选择低GI的糙米和全麦面包作为主食,血糖控制有了明显改善。三、高脂肪食物:能量的双刃剑虽然脂肪不会直接导致血糖上升,但高脂肪食物会影响体重和心血管健康,进而影响血糖控制。我尽量避免吃油炸食品...

前列腺增生,六种食物先停一停,管住嘴你就算胜利了

辛辣食物还会导致局部血管扩张,使前列腺充血肿胀。一项发表在《国际泌尿外科杂志》上的研究表明,经常食用辛辣食物的男性,前列腺增生症状评分比不吃辛辣食物的人高出15%。因此,前列腺增生患者应尽量避免食用过于辛辣的食物。4.高脂肪食物很多人认为吃肉补身体,可对前列腺增生患者而言,过多的动物脂肪可能会带来麻烦...

主动脉瘤不能吃什么食物

1.高脂肪食物高脂肪食物如红肉、黄油等,会增加血脂水平,导致血液黏稠度增高,从而加重主动脉瘤的症状。经常食用还可能导致肥胖,进一步增加心血管疾病的风险。此外,过多摄入饱和脂肪酸可能使主动脉粥样硬化斑块增大,促进主动脉瘤的发展。2.高胆固醇食物高胆固醇食物包括蛋黄、动物内脏等,长期摄入会导致血脂异常,进而引...

抵御食物诱惑的5大策略,防老年痴呆从“口”做起(附视频)

3.坚果时刻:每天一小把坚果,富含抗氧化剂,保护细胞不受损害。4.海鲜大餐:每周至少吃两次鱼,特别是富含ω-3脂肪酸的深海鱼,如三文鱼或鲭鱼,它们对大脑特别好。5.全谷物为主:选择全谷物而非精制谷物,比如糙米、燕麦或全麦面包,这样可以获得更多的纤维。6.葡萄酒小酌:适量饮用红酒(每天一杯),红酒中的...

素食吃多了竟然伤肾?约翰霍普金斯大学:这种食物,每天多吃100克...

肾作为劳模器官,我们应该在日常生活中做点什么来保护一下肾脏呢?小凤Emma发现,约翰霍普金斯大学和哈佛大学医学院,都推荐了独到的保护肾脏的方法,跟着吃,肾脏逆生长很简单。约翰霍普金斯大学:这种食物,降低14%肾病风险很多人都知道,高蛋白、高脂肪的食物会损伤肾脏,但大家不知道的是,素食吃错了,一样损伤肾脏,这是...

【够科普】过多高脂肪食物的摄入或会导致肠癌

最近几十年,我国肠癌的发病率在迅速增长,成为除肺癌外发病率最高的恶性肿瘤(www.e993.com)2024年11月8日。而且,各个年龄段肠癌发病率都超过了全球平均发病率。高蛋白、高脂肪、低纤维饮食是导致肠癌高发的主要因素,另一个因素就是饮酒,目前已被证实,酒精是引发恶性肿瘤的高危因素之一。(校对/宋春燕)素材来源CCTV:《健康之路》编辑:赵延灵责任...

“发物”到底能不能吃?哪些食物属于“发物”?

此外，像鸡蛋这种过去被认为是发物的食物，其实对一般人来说，适量食用是完全没问题的。”刘医生继续说：“不过，对于皮肤容易过敏、胃肠功能较弱的人来说，确实应该避免一些高刺激性的食物，比如辣椒、酒精和高脂肪食物，这些食物确实可能诱发或加重症状。”张小雷听完后，不禁苦笑了一下，“看来我还是得多注意一下...

天天清淡饮食,为何还是血脂异常?健康食物中也有“高脂”陷阱,很多...

还有一些水果含糖量过高,如鲜枣、龙眼等,这类水果如果食用过多,从中获取的果糖不仅会导致血糖升高,还容易增加大量脂肪储备,引起血脂波动或直线上升。真正有益于调节血脂的是含糖量低且富含水分、膳食纤维和果胶的水果,比如:苹果、柑橘、梨等。3盲目素食更容易摄入油超标...

高血脂人群留意!这5类“高胆固醇”食物,降脂路上需控制!

鸡蛋是优质蛋白质的良好来源,但蛋黄中的胆固醇含量也相对较高。虽然近年来有研究表明,食物中的胆固醇对大多数人血胆固醇水平的影响有限,但对于已经存在高血脂问题的人群来说,仍需注意适量摄入,尤其是每天不宜过多食用蛋黄。3.奶制品中的高脂产品全脂牛奶、奶油、奶酪等高脂奶制品含有较高的饱和脂肪和胆固醇,长期...

【健康】一吃辣就长痘?真的冤枉辣椒了!这3类食物才有可能!

哪些算是高糖的食物呢?比如蛋糕、饼干、碳酸饮料、糖果等,都会导致胰岛素水平升高,促进皮脂腺分泌皮脂,出现或加重痤疮。2.高脂食物经常吃油炸、动物内脏、奶酪等高脂肪食物也会刺激皮脂分泌,诱发痤疮。这是因为进食高脂饮食后血中甘油三酯会升高,人类皮脂中的主要成分甘油三酯(约占40%-60%),可在痤疮丙酸杆菌的...