【健康】吃饭时有这8个习惯,小心“吃掉”你的免疫力!科学“干饭...

红色、黄色食物如西红柿、胡萝卜、玉米等,往往含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素、叶黄素,具有抗炎、抗氧化、免疫调节作用。绿色食物如绿叶菜、青椒、猕猴桃等,富含叶绿素、维生素C等,具有抗氧化、维持血管弹性的作用。紫黑色食物如蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等,富含花青素、多酚等,具有抗氧化、促进神经发育作用。生活中应...

不食主食真能减肥?科研发现主食吃什么样才能帮助健康与长寿!

米和面是我们生活中最常吃的两种主食,这类食物中的碳水含量一般比较多,可以说它们的热量也是较多的,不吃了,摄入的就少了,的确可以减肥。相信很多人之所以要减肥,是因为担心肥胖会对身体健康带来危害,是想要身体健康,这种方法虽然可以让你变瘦,但却不是健康科学的办法,而若抛开健康,意义也就不大了,所以并不提倡...

低血糖减肥吃什么主食

1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度,有助于控制血糖水平。摄入燕麦后,其碳水化合物被...

健康教育丨吃饭时有这8个习惯,小心“吃掉”你的免疫力!科学“干饭...

红色、黄色食物如西红柿、胡萝卜、玉米等,往往含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素、叶黄素,具有抗炎、抗氧化、免疫调节作用。绿色食物如绿叶菜、青椒、猕猴桃等,富含叶绿素、维生素C等,具有抗氧化、维持血管弹性的作用。紫黑色食物如蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等,富含花青素、多酚等,具有抗氧化、促进神经发育作用。生活...

减脂的时候,我们能吃什么?

含有一种抗性淀粉,不容易消化,与膳食纤维的功效相似,最好不要削皮吃。第十二种:绿叶蔬菜所有的绿叶蔬菜都含有丰富的维生素与膳食纤维,能有效的帮助脂肪排泄,有助于肠道健康,摄入量也没什么限制。No.5建议·买称。食物摄入要计量·不要过多食用水果...

低血压吃什么好食品好

核心提示:低血压患者可以适量食用菠菜、香蕉、燕麦、糙米、核桃等食品(www.e993.com)2024年11月12日。但需要注意的是,食物并不能直接治疗低血压,如果症状持续或加重,应及时就医。1.菠菜菠菜富含维生素C、铁质及膳食纤维,有助于增强血管弹性,改低血压患者可以适量食用菠菜、香蕉、燕麦、糙米、核桃等食品。但需要注意的是,食物并不能直接治疗低...

尿酸高肾功能不全吃什么主食好

尿酸高肾功能不全吃什么主食好核心提示:尿酸高且肾功能不全的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、土豆、山药等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,若病情加重或出现不适症状,应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,尿酸高且肾功能不全的患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、土豆、...

减肥午餐吃什么

首先,主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大,如参加了运动、从事了体力劳动,还可以适当增加,主食是用来提供能量的。2.蔬菜、水果每天1斤左右其次,蔬菜、水果每天1斤左右;肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两,即使是瘦肉里脂肪含量也不算低;平均每天吃豆制品1两或多一点...

急性脾胃炎吃什么食物好

急性脾胃炎吃什么食物好核心提示:急性脾胃炎患者可以食用小米粥、白米饭、山药、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要提醒的是,虽然这些食物对病情有益,但并不能替代医生的治疗。1.小米粥小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物急性脾胃炎患者可以食用小米粥、白米饭、山药、香蕉、苹果等易消化且...

梅尼埃病吃什么食物好

梅尼埃病患者可以适量食用玉米、燕麦、菠菜、西兰花、核桃等食物,这些食物含有一定的营养素,但并不能直接治疗梅尼埃病。1.玉米玉米富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,改善消化功能,进而缓解梅尼埃病患者的不适症状。此外,适当进食还可以补充身体所需的营养物质,如维生素、微量元素等,有利于身体健康。