高胆固醇、高油脂、高糖及高热量!这样吃月饼才健康

高胆固醇、高油脂、高糖及高热量！这样吃月饼才健康中秋节临近，月饼销售也进入高潮。无论是甜甜咸咸的广式月饼，还是鲜美酥脆的鲜肉月饼，其丰富的口味和精致的造型都让人食指大动。芜湖市疾控中心的专家提醒大家，月饼大多含有高胆固醇、高油脂、高糖及高热量，想吃得健康有讲究。1别拿月饼当早餐其高油高糖...

【“医”说就懂】“瑞士卷测试“怎么过?参考答案来了……

一般来说,每个瑞士卷的重量一般在70-100克左右,而每100克瑞士卷的热量大概在207-528大卡。如果是奶油瑞士卷,由于含有大量的奶油、糖和小麦粉等高热量成分,其热量相对较高,每100克大约含有374千卡的热量。如果是添加了巧克力、果酱等馅料的瑞士卷,热量则会更高。所以,瑞士卷属于高热量的食品,在食用时...

为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?

只不过,蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量中,30%都会作为体热释放出来,而碳水化合物只有5%,脂肪则更少。■有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃涮白菜、涮面条,是不可能达到同样温暖效果的。■还有些食品能...

空气炸锅热量高吗?这五大缺点弊病严加提防!

总结起来，对于问题“空气炸锅热量高吗”，我们了解到合格的空气炸锅并不会造成高热量食物，相反，它提供了一种相对较健康的烹饪方法，可以降低油脂摄入量。然而，选择劣质不合格的空气炸锅可能会适得其反，无法真正实现降低热量的目的。因此，我们呼吁广大消费者在选购时要慎重对待，选择性能良好、质量可靠的空气炸锅，...

冬季,让体重咔咔下降的5个秘诀

冬季人们容易对高热量、高脂肪的食物产生渴望,比如火锅、炸鸡、麻辣烫、烤肉等,体重也容易不知不觉增加。减肥的人,应该选择更健康的食材,多吃富含蛋白质、纤维和维生素的食物,例如:多吃蔬菜和水果来增加饱腹感,用瘦肉、鱼类、豆类替代油腻的肉类,低油盐烹饪方式可以控制食物热量,还能管理好食欲。

减肥不是减体重 体脂率下降才是王道

食物的热量直接影响身体的热量吸收(www.e993.com)2024年11月13日。要降低体脂,首先要拒绝高热量食物,如碳酸饮料、高糖零食和油炸食品等。2.增加高蛋白食物的摄入西方饮食中蛋白质的摄入量较高,因此运动后能迅速看到肌肉的变化。而中国人的饮食以高碳水化合物为主,蛋白质摄入相对不足。蛋白质是肌肉生长的重要来源,想要补充损失的热量,需要大量...

不是吧?景区的锦鲤胖成这样了?血脂高真没什么好的!快注意点吧!

山西地区的朋友血脂高,主要是因为传统饮食中,面食占据较大比重,且烹饪方式多为油炸、油煎等,油脂摄入量相对较高。炸油糕、麻花等食物,这些高热量、高脂肪的食物长期过量食用,容易导致血脂升高。而且,偏好口味较重的菜肴,可能会使用较多的动物油和盐,这会增加心血管负担,影响血脂代谢。

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加...

不想结节癌变,尽量少吃4类食物

1.高脂肪和高热量食物高脂肪和高热量的食物,特别是那些含有大量饱和脂肪和反式脂肪的食物,长期摄入与多种类型的癌症有关。这类食物不仅会导致体重增加,还可能增加体内炎症水平,从而影响细胞的正常代谢和生长。例如,常见的快餐、炸食以及使用大量动物性脂肪烹饪的食物都应该尽量限制。