糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中含有很多动物油脂,热量高,吃多了会增加肥胖、血糖升高、心脑血管疾病风险等。得了糖尿病不要过于担心,其实糖尿病控制得好和正常人没什么区别,不过日常的饮食确实要控制,但不代表不能吃馒头,主食还是要吃的。一般建议糖尿病患者少吃一些勾芡的菜、酥性食物...

米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖?瘦身的您该选哪个

从热量和升糖指数来看啊,米饭相对来说更不容易发胖一些。因为它的热量低、升糖指数也适中;馒头呢?热量高、升糖指数也高,相对来说更容易发胖一些;面条呢?就得看种类和摄入量了,选对了也能瘦身哦!不过,咱们也得明白一个道理:没有绝对的好食物也没有绝对的坏食物。关键是要看咱们怎么吃、吃多少以及搭配什么食...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍

米饭、面条、馒头都是纯纯的主食,热量本身不算低。三种之中,馒头是吸水量最少的一个,热量最高,如果每餐都扎扎实实一两个大馒头下肚,作为主食容易供能比超标。注意控制好量,别因为菜品太下饭就「再来一碗」。吃馒头的话,记得提醒自己拿个小点的,或者比之前少吃半个试试。02先多吃点蔬菜和少量肉,占占肚子...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

大米、面粉未加工前,热量相当,在345千卡/100克左右。图源:soogif但是生米做熟、面粉加工后,热量就大不一样。在烹饪之后,大米会吸更多的水,以至于质量相同但米饭比面食(比如馒头、面条、大饼等)有着更低的热量。饮食搭配不同米饭爱好者的饮食习惯是搭配其他菜品来下饭,蔬菜、肉类、海鲜、豆类……各式各类都...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...

面条、米饭哪些食物升血糖快?这几张图教你放心吃

“西瓜不能吃!升糖可快了”(来源:Soogif)吃米饭时,他们也不敢多吃一口:“白米饭!升糖最快了”(来源:Soogif)其实,这些担忧不无道理(www.e993.com)2024年11月7日。有些食物消化吸收得快,吃完很快就饿了,比如小蛋糕,白粥,甜饮料。这些食物不仅热量高,饱腹感还差,让人“饿得快”。

减肥该吃饭还是吃面?曝面条潜藏陷阱高热量面类TOP5!

如果光看白饭或白面条本身,热量其实是差不多的,并没有吃哪一个比较容易胖。问题在于,面条较有潜藏的高热量陷阱。以饭跟面来看,一般而言会是面比较有热量陷井。因为除非你吃的是卤肉饭,不然大部份人吃白饭不会另外加调味料,比较不会吃进酱料及油脂。而如果是吃面,尤其是干面都会加酱料,你肯定会吃下爆表的油...

凉面热量高吗

凉面的热量并不高。凉面主要是由面条制成,每100克面条中约含350-400大卡的热量,属于一种低脂、低碳水的食物,并且其中还含有一定的膳食纤维成分,可以促进胃肠道蠕动,有助于体内食物消化与吸收,进而可达到减肥瘦身的目的。不同种类的凉面其热量也会有所不同,例如荞麦面、红薯粉等制作而成的凉面,相较于普通面粉...

为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?

先把第二个问题的答案告诉大家:吃高热量的食品,不等于能让身上暖起来!高热量≠高温暖很多人会问:为什么呢?为了解释方便,我们可以把人体看成一个供暖“工厂”。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖。工厂的“燃烧锅炉”,就是人体细胞中的线粒体。

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

煎饺的热量明显更高,主要是来源于煎的时候所放的油,即便是所谓的“水煎”通常也需要让油平铺在锅底,所以煎饺的热量更高。最高的可以达到110kcal每个。02饺子的营养成分1)三大营养素比例饺子属于三大营养素都包含的一种食物,面皮提供了碳水化合物,肉馅提供了蛋白质,和馅时加入的油提供了脂肪。