300克莲藕搭配200克肉片,揭秘莲藕炒肉的经典做法!

莲藕炒肉,这道家常菜,将莲藕的清脆与猪肉的鲜美完美结合,传承了中国烹饪的精髓,展现了食材与烹饪技艺的和谐统一。烹饪步骤:准备材料:新鲜莲藕300克,猪瘦肉200克,生姜10克,大葱15克,大蒜5克,红椒1个(可选),生抽、老抽、料酒、盐、糖、食用油适量。莲藕去皮切片,猪瘦肉切成薄片,姜蒜切末,大葱切段,红椒切丝...

预制菜王者鱼香肉丝,究竟有多少肉丝?|消保委亲测

标注净含量225g,实际纯肉丝含量211g/珍味小梅园/标注净含量300g,肉菜包含量250g,实际纯肉丝含量176g/味知香/标注净含量290g,主料250g,实际纯肉丝含量127g/盘点美味/标注净含量285g,实际纯肉丝含量150g这3款鱼香肉丝里的实际肉丝含量低于整盘菜的40%/紫燕/标注净含量300g,猪肉丝150g+蔬...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

300克猪排肉大约可以提供500千卡的能量。许多人选择猪排肉作为高蛋白的食物,但实际上其脂肪和卡路里也颇高,属于高能量密度的食物。因此,食用猪排肉仍需适量,否则很容易超过能量需求。二、米饭500大卡相当于668克大米饭提供的能量。白米是我们日常主食中最为常见的一种,因此大米饭的能量转换也非常关键。数据显示...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中钾的含量接近300毫克,有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康尤为有益。第五名鸡肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。鸡肉含有多种利于人体消化的氨基酸,同时也是铜、铁、锌...

6-8岁孩子一天300克蔬菜和30克肉……山东学生在学校食堂如何吃饱...

尤其是为满足各个年龄段早、午、晚餐的能量和营养素以及食物种类供给量因地制宜制定了健康完善的营养食谱标准。以6-8岁孩子为例,一天至少要摄入250克谷薯类,300克蔬菜和、各30克禽肉和鱼虾……《规范》中还要求:学校应每周公布学生餐带量食谱,宜同时公布学生餐的营养素供给量。配餐时应品种多样、预防缺乏、控油...

10斤酒可以放多少克肉苁蓉?

用300克肉苁蓉泡10斤白酒即可,一般情况下泡1个月左右就可以了喝了,可以起到温补肾阳,益精血,润肠通便,增强体质等功效(www.e993.com)2024年11月8日。锁阳的功效跟肉苁蓉差不多,也可以放的。二、肉苁蓉药酒的制作1.将四两肉苁蓉与六斤白酒一起放入酒馆里面密封保存半个月,每天饮用1-3两;...

100克“每日坚果”=多少克米蛋肉面?答案你可能猜不到

脂肪比较结果：100克“每日坚果”约等于300克鸡肉；碳水化合物比较结果：100克“每日坚果”约等于50克面粉。需要说明的是，虽然坚果多吃不宜，但是适量食用还是有助健康的！每天吃28克坚果，有助防止体重增加，改善代谢健康坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等有益成分，对心血管健康和记忆力都有帮助。近日，...

成人每天摄入蔬菜300～500克 利用水果减肥有讲究

《中国居民膳食指南》推荐,健康成人每天摄入蔬菜300～500克,其中深色蔬菜应占二分之一;每天摄入新鲜水果200～350克。营养专家建议,保证摄入充足的蔬菜水果,应做到餐餐有蔬菜、天天吃水果、蔬果巧搭配。A不吃蔬菜只吃肉,28岁胖小伙得重症近日,28岁的钟先生在吃夜宵后突然出现腹痛难忍、呼吸急促,被紧急送往湖南省...

高血脂患者可以喝牛奶吗?每天应该吃多少肉?详细说明来了

具体来说,鱼肉是一个非常不错的选择,属于优质的蛋白质,它的饱和脂肪酸含量很低,且含有很丰富的不饱和脂肪酸。研究表明,每周摄入鱼类300-525克,可以明显减少心血管疾病的死亡风险和全因死亡的风险。建议采用蒸、煮等一些非油炸的烹调方式。畜禽类中,红肉中的脂肪含量普遍比较高,尤其是猪肉和牛羊肉,因此可以说,红...

把肉塞到菜里,咬一口有肉又有菜,这5种做法,吃多少都不腻

第一步:准备食材。猪肉馅300克、长茄子两根、大葱适量、姜适量。第二步:往猪肉馅中放入适量的香油,朝着一个方向搅打至起劲,然后放入姜末、葱末、1小勺盐、半勺鸡精、2勺生抽、1勺蚝油搅拌匀均。馅就拌好了。第三步:将茄子清洗干净,然后切成1厘米厚的片,再在中间切一刀,但不要切断。如图...