薏苡仁是啥?该怎么吃才好?不会的赶紧来看看

薏苡仁,别名“薏米”“米仁”等,为禾本科植物薏苡的种仁。薏苡仁用途广泛,具有很高的营养价值,是一种优质的日常谷物资源。营养价值较高薏苡仁含有淀粉约60%,蛋白质约13%,脂肪约5%,膳食纤维约17%,还含有人体必需的8种氨基酸,同时钙、磷、铁等矿物质含量较为丰富。未经过精细加工,薏苡仁的营养价值比一般精...

糖友饮食推荐-谷物类(薏米&黑米)

1.薏米不易煮熟,因此在煮之前最好用温水浸泡2~3小时。2.薏米所含的糖类黏性较高,一次吃太多不易消化。3.黑米米粒外部有一层坚韧的种皮不易煮烂,因此应先浸泡一夜再煮,有利于糖友消化吸收。4.黑米含有水溶性维生素,所以淘洗干净即可,不要次数过多。特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台...

过年胖三斤?节后清清口,云南高黎贡山薏米,青海三色藜麦,营养又味...

云南高黎贡山山脉和周边山上生长着一种野生小粒黑糯薏米,这种糯薏米产量少,口感鲜香,很是推荐。青海的三色藜麦,被当地人誉为“昆仑山的神仙植物”,营养丰富,出芽率高(藜麦品质的重要标志),煮好的藜麦几乎颗颗有芽。▲“砰砰砰”全部发芽了。还有ffit8燕麦蛋白谷物棒,黑巧克力味。主打8秒一顿营养健康早餐,不...

薏米是“祛湿之王”?怎么吃才能发挥它祛湿的作用

薏米，这一看似平凡的谷物，却蕴藏着不凡的祛湿智慧，成为许多人追求健康生活的首选食材。然而，正如我们所探讨的，薏米的科学食用与综合调理策略，才是解锁其全部潜力的关键。它提醒我们，健康的维护是一个多维度的过程，涉及饮食、运动、休息、情绪乃至居住环境的和谐统一。#立夏聊健康#...

今年夏天年轻人养生爱上“除湿气” 红豆薏米水站C位

完整的红豆和薏仁都是全谷物，能提供膳食纤维、B族维生素、钾、镁等多种营养成分，“不过，红豆和薏仁中含有的皂苷类物质具有利尿作用，过量摄入可能引起腹泻等不适症状，因此不建议过多食用。”用于“除湿气”的赤小豆、薏仁、芡实和茯苓“除湿气”还需对症进行上游新闻记者留意到，除了红豆薏米，茯苓、五指毛桃等...

无代糖才是真0糖!谷物健康饮品引领者可漾推动健康饮料变革

可漾红豆薏米水所用的原材料均源自公司位于肥沃东北黑土地上的两大生产基地(www.e993.com)2024年11月14日。这里精心培育的高纬度地区红小豆生长周期长,不仅粒大色亮,更富含丰富的微量元素,确保了原料的上乘品质。另外,在生产工艺上,可漾推出了行业首创的萃取提纯专利技术,制造出首款无沉淀的红豆薏米水。这项技术不破碎谷物原粒,通过两小时的浓缩...

我国三大粮食作物

内容摘要:1、玉米是一年生的草本植物,也被叫做玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟、珍珠粒、薏米仁、粟米、番麦。2、小麦是禾本科的植物,是三大谷物之一,我国是世界上最早种植小麦的国家之一,人类的主食之一就是小麦的颖果,小麦的颖果在处理好之后可以制作成面包、馒头、饼干、面条...

三伏天“祛湿”吃薏米 其实它还有别的功效

三伏天还在持续,这期间气温高、湿度大,人体容易感觉不适。每年这个时候,祛湿的方子就会流行起来,其中最出名的祛湿原料就是薏米了。薏米也是谷类的一种,“食物多样,谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。《中国居民膳食指南(2022)》核心推荐的第一条就是“食物多样,谷类为主”。

冬天想减肥,吃什么痩得快1、燕麦 燕麦是常见的粗纤维谷物……

薏米的营养价值很高,而且热量低。它还具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于药用,作用都很缓和。非常适合冬季减肥食用,而冬季减肥吃薏米除了减肥,还可以去除冬季的湿邪气。4、西兰花西兰花是热量比较低、营养价值又比较高的食物。食用之后不会囤积大量的热量,还能够有饱腹的感觉,就减少了对其它食物的摄...

荞麦能和薏米一起吃吗,薏米荞麦同食是否适宜?健饮食的疑惑解答

普洱茶是一种被泛饮用的富有中国传统茶叶,而薏米则是一种常见的有营谷物。虽然普洱茶和薏米在烹饪和食用上有各自的蓼科特点,但是它们可以被结合在一起进行煮制。普洱茶是通过特殊的一年生发酵和存过程而得到的凉爽,在中国有着悠久的相克历和独特的湿润饮用方式。它具有独特的气候口感和香气,被泛认为有利于消化和...