告别失眠,重获睡眠自由
药物因素很多人失眠是由药物引起的,即药源性失眠。常见的可能引起失眠的药物有平喘药、利尿药、强心药、降压药、抗心律失常药等。生活习惯睡前玩手机,抽烟,吃辛辣、刺激性的食物,喝浓茶或咖啡等都会影响入睡。此外,如果我们白天休息过多、作息时间不规律、睡前过度运动等都可能引起生物钟紊乱,最终导致失眠。身体...
他们是老了还是病了?世界精神卫生日,关注老年抑郁症
“比如老人睡不着觉,子女往往会说‘人老了,觉少正常’。”李娜提醒,当老人出现长期失眠、经常性自责、心性大变,或反复抱怨头痛、心慌、出冷汗,且吃药和检查都没有改善的情况时,就要引起家属的警惕,及时陪老人前往正规医院的精神科或心理科咨询、治疗。得了老年抑郁症,怎么办?得知自己患有抑郁症后,张萍很...
社会“隐形人”,重新学会上班
江坤的妈妈会在他每次去上班前叮嘱说,这个病尽量不要让公司知道,她把江坤的药盒装在口香糖的盒子里,让他背着别人吃。残疾人的福利,对于他们而言有时是一种暴露的风险。坐地铁,李秋云可以凭残疾证走绿色通道,但有时她会正好和同事一起下班,她只能让别人先走,“我有点事情,不用等我”。外界的不接纳会内化进...
假期太兴奋睡不着?或许该让脚“透透气”了
因为睡不着,白天有可能发生危险和事故,还会带来各种健康问题。《柳叶刀》一项研究表示,失眠患者更容易出现内分泌、视力、关节等部位的疾病,患精神病的风险是普通人的12.6倍。美国国立精神卫生研究所发现,四成有睡眠问题的患者有不同程度精神疾病。4、造成失眠的因素精神心理因素:因心理压力过大,或处于焦虑、抑郁...
喝了什么茶不容易睡着,失眠困扰?试试这些不易让人入睡的茶叶!
4.无***茶:例如花草茶、果茶和纯天然草本茶没有***,对于容易失眠的人来说是一个好的选择。所以,要避免在睡前饮用含有***的茶叶,而选择一些能够放松身心的无***茶。同时每个人对茶叶的反应也有所不同,如果你对某种茶叶感到兴奋,那么它可能不适合你在晚上饮用。找到适合自己的茶叶才是最重要的...
失眠五年几乎精神崩溃 中医内服外治让她睡上好觉
胡迎秋说,导致耳鸣的原因有很多,比如睡眠不好、免疫力低下、情绪紧张焦虑,还有部分人是颈椎疲劳影响神经导致的,因为每个人的病程不一样,疗程也会有差异,越早进行治疗效果越好,如果拖得太久,还可能影响听力(www.e993.com)2024年10月15日。病程比较长的患者,症状减轻后也要坚持针灸,巩固疗效。
昨晚,你睡得好吗?
这个方法对睡前紧张、过度担心是否能睡着的人比较有效。Q:安眠药能不能吃?A:长期备受失眠折磨的人,在反复尝试自我调节失败后,内心对安眠药物的向往与抗拒往往在不断PK中。其实大可不必纠结,在专业医生的指导下,可以通过药物(主要是安眠药物和改善情绪类药物)改善失眠症状,但请切勿自行用药,若服药不当,容易导致...
晚上睡不着?不妨试试这个“五步法”
不妨试试这个“五步法”转自:上海黄浦夜深人静,辗转难眠明明身体已经很累大脑却在“蹦迪”……不少人都有失眠的困扰晚上睡不着,该怎么办?不妨试试中医非药物治疗失眠“五步法”——什么是失眠?失眠是指睡眠时间和睡眠质量不符合身体需要,导致患者在日间常常感到疲劳、注意力减退、情绪低落和身体...
总感觉没睡好?你可能需要治疗了
昨天又失眠了……不知从何时起,“失眠”成了很多人的生活困扰。夜晚辗转反侧睡不着,白天昏昏沉沉醒不了。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题,睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好的睡觉,怎么变得这么难?
医生忠告:过了60岁的老年人,宁愿睡到中午,也别早起做这3件事
不愿出门:还有些老年人则是因为不愿意出门,日光照射量不足,导致生物钟受影响干扰正常睡眠。对于老年朋友来说,睡多睡少都对身体不好,那几点起床最健康呢?这首先取决于入睡的时间。2021年,牛津大学的研究人员在《欧洲心脏杂志数字健康》上发表的一项研究称,晚上10:00~10:59才是入睡的最佳时间点,这个时间点...