血脂偏高的人不能吃豆腐?提醒:远离高血脂,2种素菜才要少吃

体型肥胖的人本身脂肪含量高,很容易发生与血脂相关的心血管事件,因此一定要注意控制好体重。3、碳水化合物摄入过量碳水化合物摄入过量,进入人体会被转化为脂肪,从而导致血脂增加,建议要控制好碳水化合物的摄入量,尽量少吃甜食。4、脂肪代谢能力下降人体本身随着年龄的增长,脂肪的代谢能力会下降,也会增加高血脂的...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃→

不是所有碳水化合物都能让人睡得更好首先是碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠,不同的碳水化合物会呈现出相反的结果:1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?

不是所有碳水化合物都能让人睡得更好首先是碳水化合物通过对血糖的影响来影响睡眠,不同的碳水化合物会呈现出相反的结果:1、高血糖指数的碳水化合物如白面包、甜点和精制糖类食物,可能对睡眠产生负面影响。高糖类食物进入体内后,血糖水平会迅速上升,随后胰岛素的大量分泌会导致血糖迅速下降。这种血糖波动容易引发不...

卵巢早衰的人不能吃什么

此外,还可能导致肥胖、糖尿病等疾病的发生。5.糖类食品糖类食品中的碳水化合物经过消化吸收后转化为葡萄糖,提高血糖浓度,促使肾上腺皮质激素的分泌,间接影响雌激素的合成。长期过量摄入糖类食品会导致能量过剩,转化为脂肪储存于体内,引起体重增加,甚至诱发肥胖症。此外,还可能增加患龋齿、糖尿病等疾病的风险。对于卵...

开赛在即!这些提示请查收→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

4.肝肾功能不全者;5.有精神、神经疾病史者。4赛后恢复1.放松比赛结束后不要马上坐下或者躺下,可慢跑或慢走,直至心律完全恢复正常。待肌肉完全放松后再进行拉伸运动,重点拉伸腿部、臀部等肌肉群,有助于缓解肌肉紧张和酸痛。2.补充营养在赛后30分钟到1小时内补充碳水化合物和蛋白质,如喝牛奶、吃鸡蛋、...

南方人超爱的美食:我打赌北方人没吃过 甚至没见过!

藠头中含有丰富的多糖类化合物,是其主要活性成分之一(www.e993.com)2024年11月3日。具有抗氧化、清除自由基以及抗肿瘤的作用。6、黄酮类化合物有研究人员在藠头中分离得到了黄酮类化合物,这种成分能帮我们抗氧化、抗炎、延缓衰老、预防心血管疾病。藠头的这种吃法很香藠头风味独特,对于生活在南方的朋友来说,一碗米饭搭配一盘藠头就算得上是...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白)的朋友,可以适当多摄入黄酮类化合物。3.帮助调节血糖代谢,降低糖尿病风险如文首研究所述,黄酮类化合物可以通过调节肥胖、糖类代谢、抗炎以及改善肝肾功能等多方面的作用,来降低2型糖尿病的发病风险。一项来自美国研究...

多名医生提醒:中老年人要少吃南瓜和土豆,很多人还不知道

然而,对于中老年人,尤其是像张伯这样患有糖尿病或其他代谢性疾病的患者,过量摄入这些高碳水化合物的食物可能会加重血糖控制的难度。过量摄入可能导致血糖水平升高据研究显示,中老年人群体的新陈代谢速度普遍较慢,胰岛素抵抗性也相对较高。这意味着他们的身体不那么有效地处理碳水化合物,特别是快速消化的碳水化合物...

【健康科普】老年人怎么吃更健康?

碳水化合物(各种糖类的总称)、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、微量元素是人体所必需的七大营养素,这些营养素通过日常饮食获得。若吃得太少,或者吃得不均衡,导致这些营养素摄入不足或过剩,或者比例失衡,则容易引起营养不良,出现相应的营养不良症状,如消瘦、头昏、乏力、精神萎靡、水肿、易感冒、贫血等。

选对碳水,不仅扛饿还不容易胖!干饭人→

碳水如果吃得太多,也会引起肠胃不适、影响血糖水平,导致发胖。来源:腾讯医典碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入,讲究的就是一个平衡,任何一种摄入过多都会变成脂肪,从而储存在人体,成为我们身上的肥肉。04干饭人学会分辨好碳水、坏碳水碳水,就像我们的朋友,好朋友坏朋友都有。