什么叫生酮体质的人

什么叫生酮体质的人核心提示:生酮体质是指机体通过减少碳水化合物摄入,提高脂肪代谢,使得体内产生较高比例的酮体,以供能的一种代谢状态。生酮体质是由于长期低碳水化合物饮食导致糖类摄入不足,身体为获取能量而转而大量分解脂肪并产生酮体生酮体质是指机体通过减少碳水化合物摄入,提高脂肪代谢,使得体内产生较高比例的...

什么叫生酮减肥?

什么叫生酮减肥?核心提示:生酮减肥是一种高脂肪、低碳水化合物饮食,通过模拟饥饿状态来诱导身体产生大量酮体以供能的减脂方式。生酮减肥是基于机体内源性脂肪分解代谢增加,进而达到减轻体重的目的。当碳水化合物摄入减少时,机体无法获得生酮减肥是一种高脂肪、低碳水化合物饮食,通过模拟饥饿状态来诱导身体产生大量酮体...

什么叫生酮减肥法酮

什么叫生酮减肥法酮核心提示:生酮减肥法是一种高脂肪、低碳水化合物饮食,通过诱导机体产生高比例的酮体来达到减脂目的。生酮减肥法是基于机体会优先利用脂肪作为能量来源的原理。当碳水化合物摄入减少时,身体会转而消耗储存的脂肪以获取能量生酮减肥法是一种高脂肪、低碳水化合物饮食,通过诱导机体产生高比例的酮体来...

中国人,终究还是离不开碳水?|地球知识局

当代研究表明,足量的碳水化合物会为人体提供充足的能量,维持血糖稳定,促进大脑功能,还能促进大脑分泌血清素——血清素能调节情绪、提高学习、工作动力,所以也被称为“快乐激素”。经过了一晚上的睡眠,早上我们的血糖正处于低点,这时来一顿符合“国民碳水早餐公式”的早餐,简直就像手机插上了快充,能量瞬间满格,幸福感...

健康饮食系列:什么是碳水化合物?

碳水化合物由碳氢氧(CHO)三种元素组成,由于它所含有的氢氧比例为二比一(H:O=2:1),和水一样,故叫做碳水化合物,俗称“糖类”,是人体必需的物质。那么,碳水化合物主要存在于哪些食物里面呢?一般来说,大部分的碳水都来源于植物,主要存在于谷物(小麦、水稻)、淀粉类蔬菜、甜食、水果等食物中。

“碳水化合物”不是一个准确的科学定义

碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物(www.e993.com)2024年11月24日。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。但严格来说,这个定义是有问题的。多少人还记得,高中时学到过的一些化合物的比例?比如甲醛、乙酸、乳酸...

中国人,终究还是离不开碳水?

当代研究表明,足量的碳水化合物会为人体提供充足的能量,维持血糖稳定,促进大脑功能,还能促进大脑分泌血清素——血清素能调节情绪、提高学习、工作动力,所以也被称为"快乐激素"。经过了一晚上的睡眠,早上我们的血糖正处于低点,这时来一顿符合"国民碳水早餐公式"的早餐,简直就像手机插上了快充,能量瞬间满格...

主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!

2023年世界卫生组织更新了关于碳水化合物指南,指南强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物:全谷物、蔬菜、水果、豆类。1.全谷物北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2023年刊文表示,全谷物指保留了胚乳、胚芽、糊粉层和谷皮等结构的谷物。它可以是完整的谷粒,比如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦仁等,也...

热量超级低,含水量达97%,这种蔬菜不吃真的亏了

总体来看,冬瓜具有水分充足、热量低、补钾、有益于心血管健康以及能帮助减肥的作用。即便是高血糖人群也能放心吃冬瓜,因为冬瓜的碳水化合物含量很低,只有2.4克/100克,主要为果糖,其次为葡萄糖和蔗糖。2、如何挑选冬瓜?购买冬瓜的时候可以选外形匀称、表皮光滑、没有斑点、没有伤痕,带有一层粉末状白霜的冬瓜。

别以为它只是祛湿,还有这些营养价值

碳水化合物含量为71.1克,其中膳食纤维含量为2.0克。碳水化合物是人体不可缺少的营养物质,在体内释放能量快,是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源,对构成机体组织、维持神经系统和心脏的正常功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。膳食纤维可以促进胃肠蠕动,防治便秘;还可以降低肠癌发生的危险。