从胃溃疡到胃健康:53岁男子分享的养胃好习惯,你也可以试试
有很多人就说米饭中含有较多的碳水化合物,还有糖分和淀粉等等,所以特别容易长胖。但米饭并不是最容易长胖的,主食除了米饭之外还有其他香蕉鱼米饭难受,热量很高的主食。想必大家都很好奇还有哪些令人长胖的食物,接下来就一起看一下吧。01易使人发胖的主食排行:米饭没有上榜,想减肥的人,还请少碰第1名火烧和...
年岁增长,遵循这箴言不错:戒掉这四种食物,驶向健康人生
米饭本身的脂肪含量并不高,但炒饭的脂肪含量要比米饭高出6%-8%,因此建议少吃炒饭,或者烹饪炒饭时选择省油的不粘锅。3、拌面各种麻酱拌面、油泼臊子面等,制作时需要加入各种酱料,脂肪含量也不低。4、烧饼又香又酥的烧饼,是很多北方人的挚爱,但一个烧饼的热量可达230-250大卡,有四分之一的热量来自脂肪,因...
让人一周胖1斤的超加工食物,你可能天天在吃,过年不要再碰了
此类菜再配上米饭吃,其实也属于“糖油混合物”了。三、最长肉的食物,居然是蔬菜!2023年9月,发表在《英国医学杂志》上的一篇论文,论文研究通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行了一个分析。根据分析结果,每天多摄入100克淀粉类蔬菜与4年中体重多增加2.6千克有关;其次才是淀粉和...
猪八戒走了十万八千里,还吃素,为什么没有瘦下来?
长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,使得同样热量的食物更多转化为脂肪。另外,猪八戒的进餐习惯也非常不好。在陈家庄的酒席上,酒席刚刚开始,猪八戒就迫不及待的拿过红漆木碗来,把一碗白米饭一口吞下去。唐僧才刚刚动筷子,他已经吃下去五六碗了,几个服务员都惊呆了,...
【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...
但油条过油后,所含的油量大约是8~10克,就占了一个人一天用油量的1/3,长期过多食用,不利人体健康。2.烧饼烧饼又香又酥,有些人早中晚餐都会吃,但你可知平均每100克烧饼的热量一点都不低于白馒头,甚至可以达到246千卡。碳水化合物更是高达48.8克,剩下的只是寥寥无几的维生素和矿物质。
主食吃太多、吃太少都影响寿命!这样吃才健康!|化合物|死亡率|主食...
根据《中国食物成分表》(第2版)数据显示,每100g米饭的热量为474KJ,碳水化合物约为26.4g;而每100g馒头的热量为976KJ,碳水化合物约为50.9g(www.e993.com)2024年10月4日。由此可见,同等馒头的热量约为米饭的2倍,因此馒头更容易让人发胖。③所以对比下来不难发现,米饭和馒头的差距没有特别大。很多人之所以认为吃主食越吃越胖,主要是选择了一...
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
最长肉的碳水是它2023年9月,一项发表在《英国医学杂志》上的一篇论文,通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物和长期体重变化的关系进行了一个分析,帮我们找出了哪些碳水最“胖人”。最“胖人”的碳水是……淀粉类蔬菜!也就是玉米、豆类和土豆等根茎类蔬菜。根据分析结果,每天多摄入100克淀粉类蔬菜与4年中体...
长肉“超猛”的几种主食,米饭馒头都甘拜下风!“冠军主食”这样选
2、烧饼烧饼又香又酥,有些人早中晚餐都会吃,但你可知平均每100克烧饼的热量一点都不低于白馒头,甚至可以达到246千卡,碳水化合物更是高达48.8克,剩下的只是寥寥无几的维生素和矿物质。尤其是麻酱烧饼、油酥烧饼、酱香饼、手抓饼等,在制作的过程中还会抹上各种油乎乎的酱汁、辣椒油,热量要比普通烧饼更多,还是少...
【粤养生】这几种主食太长肉了!米饭馒头都甘拜下风,难怪你越减越肥!
白米饭加个蛋、肉、腊肠和蔬菜一起炒一炒,看起来营养价值更全面了,但为了使米饭颗粒分明,味道更香,加的油可能比炒菜的油还多。炒米粉、炒面也是同理,最好少吃。4烧饼烧饼又香又酥,有些人早中晚餐都会吃,但你可知平均每100克烧饼的热量一点都不低于白馒头,甚至可以达到246千卡,碳水化合物更是高达48.8克,...
吃哪种主食最不健康?馒头,还是米饭?这2种主食都要少吃了
其实,背后的原因很简单,主食可以为人们提供较多的碳水化合物,而它是机体供能的营养物质之一,与脂肪、蛋白质共称为“三大产能营养素”。另外,对于每餐都吃主食的人,还有一个好处,那就是可以节约蛋白质。相反,如果你一点主食都不吃,当机体所摄入的碳水化合物都不足以支撑利用时,那么机体最先消耗的可能不是脂肪,...