今日小雪:吃好三样,喝好三样,健康就靠这三样|栗子|羊肉|鸡汤|牛肉...

是寒冬的补益佳品。03栗子栗子又被成为百果之王。可以健脾养胃,补肾强筋。冬天天凉,很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的效果。而且栗子富含丰富的维生素与不饱和脂肪酸,可以增强免疫力,延缓衰老。但是栗子碳水化合物较丰富,糖尿病人谨慎食用。喝/好/三/样中国传统二十四节气之小雪01鸡汤鸡肉...

吃什么东西容易睡觉

5.小米粥小米粥富含淀粉类碳水化合物,在体内代谢时会转化为葡萄糖,提供能量给大脑使用,使人产生睡意。此外,小米粥中的某些成分也具有松弛神经、促进血液循环等作用,有助于改善睡眠质量。上述提及的所有食物均需适量摄入,以免导致肥胖等问题。建议睡前适当进行舒缓运动,如冥想或深呼吸练习,有助于放松身心,促进入眠。

失眠神经衰弱吃什么食物好得快

此外,适当进食小米还可以为身体补充多种营养成分,如氨基酸、脂肪等,有利于促进新陈代谢,提高机体免疫力。2.燕麦燕麦富含膳食纤维,可减缓胃排空速度,延长食物在肠道中的停留时间,从而产生饱腹感,有助于控制食欲,减少夜间进食量。此外,燕麦还含有一定量的碳水化合物和蛋白质,这些营养素可以在体内转化为血清素和褪黑...

煮熟的鸡蛋中是新下的好剥壳,还是放久的好剥壳?| No. 436

粥放凉后表面出现一层黏黏的膜,主要是因为粥中的淀粉等碳水化合物。淀粉是由许多葡萄糖单元连接而成的高分子碳水化合物,在常温下不溶于水。在煮粥过程中,淀粉颗粒在高温下会吸水膨胀,分子间氢键被破坏,粘度变大(偏光特性也发生改变),这个过程叫做淀粉的糊化。糊化后的淀粉分子链在水中展开,变成短链碳水化合物分子...

中国人,终究还是离不开碳水?|地球知识局

在中国,为什么早餐历经几千年的衍变,总是离不开谷物为原料的碳水?原因就俩字:幸福。当代研究表明,足量的碳水化合物会为人体提供充足的能量,维持血糖稳定,促进大脑功能,还能促进大脑分泌血清素——血清素能调节情绪、提高学习、工作动力,所以也被称为“快乐激素”。

...Rep:生酮饮食通过增加机体抗炎性化合物水平来治疗自身免疫性疾病

生酮饮食是一种严格限制碳水化合物摄入的饮食方式,比如面包、意大利面、水果和糖类,但允许无限制地摄入脂肪(www.e993.com)2024年11月28日。当身体缺乏碳水化合物作为燃料时,它会开始分解脂肪,产生一种叫做酮体(ketonebodies)的化合物。酮体不仅为细胞提供能量,还能改变宿主机体的免疫系统功能。

莲藕趁现在可多吃!理由不止一个

莲藕的碳水化合物含为11.5g/100g,[1]虽然比土豆和红薯的含量低,但却比我们常吃的大多数蔬菜都高。不同品种的莲藕淀粉含量有差异,有些莲藕比如江苏淮安莲藕的淀粉含量仅为1.3g/100g,而云南红河莲藕的淀粉含量为13.7g/100g。[2]所以,有些口感较粉糯的莲藕不适合完全当做蔬菜食用。如果喜欢吃莲藕又想兼顾...

中国人,终究还是离不开碳水?

在中国,为什么早餐历经几千年的衍变,总是离不开谷物为原料的碳水?原因就俩字:幸福。当代研究表明,足量的碳水化合物会为人体提供充足的能量,维持血糖稳定,促进大脑功能,还能促进大脑分泌血清素——血清素能调节情绪、提高学习、工作动力,所以也被称为"快乐激素"。