回顾:玉米替代主食半年,体检结果令人意外,一文了解清楚

最后，长期以玉米为主食可能会导致血糖波动。玉米虽然是一种粗粮，但它仍然含有一定量的碳水化合物。如果摄入过多的碳水化合物，就会导致血糖升高。对于一些本身就有血糖问题的人来说，长期以玉米为主食可能会加重病情。此外，玉米中的碳水化合物消化吸收较快，容易引起血糖的快速上升和下降，导致血糖波动较大。张明月...

小麦淀粉和玉米淀粉的区别

虽然两者都富含碳水化合物,但小麦淀粉中还含有一定量的蛋白质和维生素等营养物质。这使得小麦淀粉在某些烹饪应用中表现得更为丰富。而玉米淀粉则主要以碳水化合物为主,营养价值相对单一。因此,在选择淀粉时,我们也需要考虑其营养价值是否符合我们的饮食需求。综上所述,小麦淀粉和玉米淀粉在原料、颜色、制作工序、化学...

碳水化合物在健身期间的重要性及摄入建议。

100g玉米有22.8g的碳水化合物,玉米也是优质碳水的代表,其香甜可口,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,让您的身体保持清爽通畅。同时,玉米中的维生素B族,对于新陈代谢的调节起着重要作用。6、土豆100g土豆的碳水化合物约17g,土豆富含钾元素,能帮助维持肌肉和神经的正常功能。而且,它的饱腹感那是相当强,能让您在...

经常喝茶骨质疏松?复原乳是假牛奶?《中国食品安全辟谣榜》了解下!

味精是以碳水化合物（如玉米、淀粉等）为原料，经微生物发酵制成。味精的主要成分是谷氨酸钠，其在人体内可被代谢利用或转化为蛋白质的组成部分，目前没有证据表明味精对人体健康有害。谣言4：复原乳是“假牛奶”。复原乳是指将干燥或者浓缩的乳制品与水按比例混合均匀后获得的乳液，是国际上普遍使用的乳制品原料，...

味精有害健康?复原乳是假牛奶?八大食品安全谣言曝光!

味精是以碳水化合物(如玉米、淀粉等)为原料,经微生物发酵制成。味精的主要成分是谷氨酸钠,其在人体内可被代谢利用或转化为蛋白质的组成部分,目前没有证据表明味精对人体健康有害。谣言4:复原乳是“假牛奶”复原乳是指将干燥或者浓缩的乳制品与水按比例混合均匀后获得的乳液,是国际上普遍使用的乳制品原料,其同...

碳水化合物:质量决定体重的奥秘——哈佛大学最新研究解读

(2)精制谷物和淀粉类蔬菜:精制谷物(如白米、白面)和淀粉类蔬菜(如豌豆、玉米、土豆)每增加100克摄入,体重分别增加0.8公斤和2.6公斤(www.e993.com)2024年11月15日。这些食物由于加工过程中去除了大部分膳食纤维和营养素,导致血糖波动大,易于转化为脂肪储存。“好”碳水化合物的减重潜力...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

话说回来,玉米须水降压、降糖虽然不那么靠谱,但玉米的确是一种健康的食物,吃对了还真能起到降糖的作用。首先,用玉米替代部分主食。玉米中碳水化合物含量不低,即便是甜玉米,也能达到17.8克/100克,和米饭差距不大(25.9克/100克);而玉米的膳食纤维含量(4.7克/100克)却是米饭(0.3克/100克)的16倍。用玉米替...

玉米须水能降压、降糖?

玉米吃对了,真的能“降糖”话说回来,玉米须水降压、降糖虽然不那么靠谱,但玉米的确是一种健康的食物,而且吃对了还真能起到降糖的作用呢!首先,用玉米替代部分主食。玉米中碳水化合物含量不低,即便是甜玉米,也能达到17.8克/100克,和米饭差距不大(25.9克/100克);而玉米的膳食纤维含量(4.7克/100克)却是米...

玉米胚芽粉“包治百病”?监管部门立案调查,或涉虚假宣传!

卖方一直宣称‘玉米胚芽粉固体饮料’可以清理血管垃圾,包治百病,解决各种疑难杂症。因为买卖双方是亲戚,两位老年人的儿媳在其反复保证和诱导下买了该产品。近期拿到该产品发现在此期间存在虚假宣传,从成分上看碳水化合物占比很高,根本不具有疗效,连保健品都算不上,而且长期食用具有危害性,对人体产生伤害。整套产品售价...

甜玉米的功效与作用

甜玉米中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用甜玉米可为身体提供必要的营养素,满足日常需求。2.促进消化由于甜玉米含有一定的膳食纤维,可以刺激胃肠道蠕动,从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群,适量食用甜玉米有助于缓解症状。