孕妇控糖可以吃玉米吗

孕妇控糖可以吃玉米吗孕妇控糖一般可以适量吃玉米,但如果孕妇血糖控制不佳或肠胃消化功能差不建议食用。玉米含有丰富的膳食纤维,能延缓碳水化合物的吸收,从而有助于稳定血糖;同时富含多种维生素如维生素B族,参与体内能量代谢,维持神经系统正常功能;还有矿物质等营养成分。控糖的孕妇适量食用玉米可在补充营养的同时,一...

碳水化合物在健身期间的重要性及摄入建议。

100g玉米有22.8g的碳水化合物,玉米也是优质碳水的代表,其香甜可口,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,让您的身体保持清爽通畅。同时,玉米中的维生素B族,对于新陈代谢的调节起着重要作用。6、土豆100g土豆的碳水化合物约17g,土豆富含钾元素,能帮助维持肌肉和神经的正常功能。而且,它的饱腹感那是相当强,能让您在...

玉米的营养价值有哪些呢?玉米不只是好吃,这些营养价值让您惊艳

1、咱们得说说玉米里的碳水化合物。你知道不,每100克玉米里,就有20多克的碳水化合物呢!这些碳水化合物,就是咱们身体日常活动的能量源泉。不管是走路、跑步,还是思考、工作,都得靠它们来提供动力。所以,吃玉米,就是在给身体加油,让你每天都活力满满!2、再说说蛋白质,这可是身体细胞的基本组成部分。玉米里的蛋白...

减肥“最狠”的四种主食,玉米排名最后,若你爱吃,变成瘦美人

我相信你肯定有听说过减肥不能够吃主食的说法,并且认为主食是碳水化合物,吃进去很容易导致发胖的。此前我就认为一位老大姐,她说自己连续5年没有吃任何的主食,但是不仅没瘦,而且5年的时间竟然胖了10多斤。对于这样的结果,我并不意外,这就好比说,如果你早餐和午餐吃得过多,即便不吃晚餐,一样会导致发胖的。就像...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

玉米中碳水化合物含量不低,即便是甜玉米,也能达到17.8克/100克,和米饭差距不大(25.9克/100克);而玉米的膳食纤维含量(4.7克/100克)却是米饭(0.3克/100克)的16倍。用玉米替代主食,不仅管饱、还能控制餐后血糖波动、降低总热量摄入。其次,优先选择甜玉米。

玉米须水能降压、降糖?

玉米中碳水化合物含量不低,即便是甜玉米,也能达到17.8克/100克,和米饭差距不大(25.9克/100克);而玉米的膳食纤维含量(4.7克/100克)却是米饭(0.3克/100克)的16倍(www.e993.com)2024年11月15日。用玉米替代主食,不仅管饱、还能控制餐后血糖波动、降低总热量摄入。其次,优先选择甜玉米。

一根玉米+俩鸡蛋……“生命体征维持餐”在年轻人中走红,专家提醒

网友分享的“生命体征维持餐”中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红表示,这种走红的“生命体征维持餐”整体热量较低、营养元素单一,而且碳水化合物的摄入不足。“健康的饮食,每餐都要有蔬菜、蛋白质食物和淀粉类主食。谷薯类和杂豆类是碳水化合物的主要来源,而碳水化合物维持人体基础的新陈代谢。”...

玉米最营养部位是玉米粒根部 揭秘鲜为人知的营养宝藏

玉米,作为一种广泛种植的谷物,是全球重要的粮食作物之一。人们通常将玉米作为主食或零食食用,但你可能不知道,玉米中最营养的部分并不是我们平时所吃的玉米粒,而是隐藏在玉米粒根部的部分。玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它是能量的良好来源,特别是在一些发展中国家,玉米是重要的主食。然而,大...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

还真不是。甜玉米虽然甜,但是煮20分钟血糖生成指数(GI)只有48[4],属于典型的低GI食物;糯玉米煮一煮GI却高达82[5],这是因为:虽然甜玉米中升血糖快的葡萄糖和蔗糖含量是糯玉米的近7倍,但含量也不过5.4克/100克。玉米中含量更多的碳水化合物则是淀粉,而糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉。(食物中...

玉米面是一种粗粮,为什么糖尿病吃完后血糖波动大?你要警惕

特别是糯玉米面对控制血糖更加不利,为此,更建议大家食用整个的玉米,如鲜玉米、甜玉米都是很好的选择。不过,糖尿病患者还要注意的是,虽然鲜玉米、甜玉米血糖生成指数较低,属于理想食材,但因为它的碳水化合物含量相对较高,与其他食物相比,玉米又是粮食作物,所以更应该当优质主食食用。