栗子 爱吃也不要多吃

与腰果、杏仁、花生、瓜子、松子等坚果相比,栗子的能量主要由碳水化合物提供,含有较少的脂肪和蛋白质,但矿物质锌的含量却相对较高。锌是身体必需的微量元素。一般成年男子体内的锌总量约为2.5克,成年女子的锌总量约1.5克。虽说锌的总量还没有一粒黄豆大,但它对人体的重要性却不可小觑。锌就像交通警察一样,指挥...

吃瓜子对尿酸有影响吗?

而100g瓜子中的嘌呤含量是24.2mg,一百克的瓜子是多少呢?如图可以自行参考。一包300g的瓜子吃完,嘌呤含量也是72.6mg,也是在人体可摄入的嘌呤含量范围内。所以瓜子对尿酸的影响是可以接受的,而且只要不是过量的食用都是可以的。尿酸高的饮食原则1、应供给足量的碳水化合物和脂肪,蛋白质及盐量要控制。可选用大米...

羊肉泡馍、凉皮、灌汤包…这些常见的食物到底有多少热量?

100克糖炒栗子/420大卡约2碗米饭的热量香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食,很多人一口气可以吃完一袋!你以为栗子热量不高?那你就错了!糖炒栗子淀粉含量比较高,干板栗的碳水化合物甚至达到了77%,比马铃薯还要高好多倍,所以,6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量,而且糖炒栗子一般都加了很多麦...

万字长文,100天瘦10斤,我的经验方法和工具分享!

一个香蕉含有115千卡热量,27克碳水化合物,一串葡萄194千卡热量,44克碳水化合物。这个数值是想告诉你,水果不是传说中的“减脂圣品”“零卡食物”,不能“想吃多少吃多少”。水果可以吃,但要注意控制量,每天200-300克即可。还要选择适当的品种,浆果类的水果比如猕猴桃、蓝莓、草莓等,纤维素含量更高。眼睛不要老...

每天一包坚果,吃出高血脂!每日坚果该扔了?

●带壳葵花瓜子,20~25克(约一把半)●花生,15~20g(7~9粒)●巴旦木,8~10颗●腰果,7~9颗●核桃,2~3个●板栗,4~5个●夏威夷果,3~4个●松子,40粒左右●杏仁,8~9个●开心果,8~9粒敲黑板,这里说的是:每天可以吃的某一类坚果的量,不是说每天可以全部吃!!

食物中的这些等式,你惊讶了吗?

以某品牌乳酸菌饮品,每100毫升含碳水化合物是16.2克,这里的碳水化合物指的就是白砂糖,因为其配料表中除了白砂糖之外没有任何别的形式的碳水化合物,所以一瓶435ml的乳酸菌饮品大概有70.5克白砂糖,约是16块方糖的量(www.e993.com)2024年11月18日。然而,目前,WHO再次对糖的摄入量提出警示,建议成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总...

1瓶啤酒=四两米饭,这些食物等式你知道吗?

以某品牌乳酸菌饮品为例,每100毫升含碳水化合物是16.2克,这里的碳水化合物指的就是白砂糖,因为其配料表中除了白砂糖之外没有任何别的形式的碳水化合物,所以一瓶435毫升的乳酸菌饮品大概有70.5克白砂糖,约是16块方糖的量。然而,前不久世界卫生组织再次对糖的摄入量提出警示,建议成年人和儿童应将其每天糖摄入量降...

这些食物等式你知道吗?一瓶啤酒就是四两米饭

提醒:按照以上算法,换算成带皮瓜子就是:瓜子不要超过96克,南瓜子不要超过73.5克,西瓜子不要超过116克。一袋方便面=4克盐解读:方便面配料表中,除含有食盐外,还含有包括焦磷酸钠、碳酸钠、谷氨酸钠等在内的多种钠盐。一小包84克的方便面,其中钠的含量有1733毫克,如果换算成食盐的量约为4.3克,接近我国建议的每...

吃货们每年期盼的“山味”要来喽!今晨6点,我们在“中国山核桃第一...

常见坚果之一,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。有巴西松子、东北松子及落水松子等。7杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两类。苦杏仁呈乳白色,富油性。气微,味苦;甜杏仁颗粒大,壳纹较粗,淡黄色,尖端略歪,味甘。