NEJM:食物即良药!探索蛋白质、脂肪、碳水、膳食纤维“最佳”饮食...

宏量营养素,指人体内含量及需要量相对较多的营养素,包括蛋白质、脂类、碳水化合物。微量营养素包括微量元素和维生素,通常涵盖13种维生素和21种矿物质。近日,《新英格兰医学杂志》(NEJM)发表了《全生命周期中能量和常量营养素指导建议》,该建议提出了当代营养的新概念,并对人类生长发育不同阶段对蛋白质、脂肪、碳水...

营养标签制作好资料:计算方法、自动计算器、具体实例、注意事项

根据已经计算的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量,参照对应的能量折算系数,蛋白质折算系数为17kJ/g,脂肪折算系数为37kJ/g,碳水化合物折算系数为17kJ/g。即可计算出能量。能量(kJ/100g)=蛋白质(g/100g)×17kJ/g+脂肪(g/100g)×37kJ/g+碳水化合物(g/100g)×17kJ/g注:能量的计算结果保留至各位,...

补足肺部营养,活力每一天——「朗格力复合营养素特膳食品」

据悉,朗格力复合营养素中供能比例蛋白能占比35%,脂肪能占比45%,碳水能占比20%,与健康人蛋脂糖的供能比相比,蛋白供能比增加15%,脂肪供能比增加5%,碳水供能比下降20%,产品添加蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质、左旋肉碱、牛磺酸等高密度能量全营养素,营养丰富,吸收快,不仅满足普通的日常营养需求,...

谁懂!快碳、慢碳、劣质碳傻傻分不清楚,你选哪个?

当食物中的碳水化合物的含量不足时,机体会动用消耗蛋白质,最明显的可以导致肌肉的流失,因此一定不能长时间不吃主食。4.维持脑细胞的正常功能葡萄糖是大脑的唯一的能量来源,大脑不能使用脂肪和蛋白质供能,当碳水化合物供应不足时,大脑细胞功能受损,不能正常运行,造成功能受损,可表现出头晕、心悸、出冷汗等症状。

女神节科普丨拥有健康好气色,要从“吃”上下功夫

足够的碳水化合物谷薯类是膳食能量的重要来源,按合理的营养要求,成年人每日需要摄入谷类食物约200-300克,可因活动量和年龄的大小而有所增减。所需要谷物就为粗细搭配,种类多样,其中全谷类和杂豆类要占50-150克。蛋白质的补充蛋白质是生命的物质基础,是机体的重要组成成分,人体的血液、肌肉、神经、皮肤、头发等...

它是免疫力的基础,可惜即使你天天吃,也可能没吃够

3、保证碳水化合物摄入身体供能首先消耗的是碳水化合物,如果碳水化合物摄入不足,就可能消耗蛋白质供能,因此,如果碳水吃太少,就会加速蛋白质的“流失与浪费”,《中国居民膳食指南》推荐每天摄入250～400g主食,注意粗细搭配(www.e993.com)2024年11月25日。4、饭后少喝浓茶饭后立即大量喝茶或者喝浓茶,其中的鞣酸会在胃酸的作用下,与食物中的蛋白...

刚开始减肥怎么饮食

刚开始减肥的人群可以通过控制总热量摄入、减少碳水化合物的摄入量等方法进行减肥。同时还可以增加蛋白质和膳食纤维的摄入,促进胃肠道蠕动,从而帮助机体更好地消化吸收食物。一、控制总热量摄入1.计算每日所需热量:刚开始减肥时应根据标准体重以及运动情况来计算出每天所需要的热量,并且要将摄入的热量限制在该范围内...

给糖友的“饮食宝典”

所以即使是健康人群,也不能进食过多碳水化合物。对于慢性代谢性疾病患者,尤其是糖尿病患者,更需要适当控糖。针对糖友,我们更推荐混合餐,即同时包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维的饮食。可以摄入甜味剂吗甜味剂也常被当作糖,但它们并不是真正的糖。甜味剂分为营养性甜味剂和非营养性甜味剂两种,糖友短期...

2023年度日本零食大赏出炉:50万+产品,选出了哪些零食界人气王?

产品添加了100%日本产抹茶以及牛奶,每100ml含能量42kcal,蛋白质0.6g,脂肪0.9g,碳水化合物7.9g。品牌共推出了两款尺寸:440ml瓶裝和280ml瓶裝。品牌称,该产品选择了比「绫鹰」品牌的其他产品使用的抹茶颗粒更大的抹茶颗粒,以提升口感和风味。9、最佳奶酪:日本QBB芝士奶酪6颗装(甘熟王香蕉味)...

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猫粮作为猫咪日常主要的食物来源,其成分对于猫咪的健康和幸福至关重要。了解猫粮的主要成分有助于我们更好地选择适合自家猫咪的优质食物。猫粮的主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质、纤维素等,每种成分都扮演着不可或缺的角色。让我们深入了解一下这些成分的重要性及对猫咪健康的影响。